Balanssiz ovqatlanish, jismoniy faollikning etishmasligi, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish, etarli uyqu, stress metabolizmga olib keladi. Siz dietangizni o'zgartirib, metabolizmni kuchaytira olasiz va nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaysiz.
Yog '
Yog 'organizm uchun eng samarali zararsizlantiruvchi vositalardan biri hisoblanadi. Tanadagi chiqindilar va toksinlarni yo'q qiladi, shuning uchun metabolizmni kuchaytirish va sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi.
Yong'oqning har qanday turidan foydalaning, masalan, kokos moyi. Yog'ingizni og'zingizda 20 daqiqa ushlab turing va og'zingizni yuving. Keyin tupuring va tishlarini tozalang. Buni har kuni ertalab bajaring.
Yashil choy
Yashil choyning asosiy afzalliklaridan biri shundaki, u metabolizmni kuchaytiradi. Uning kuchli antioksidantlari va flavonoidlari yog 'oksidlanishini tezlashtirishga hamda organizmdagi metabolizmni oshirishga yordam beradi.
Bir stakan qaynoq suvga bir necha yashil choy barglarini qo'shing. Uni 5 daqiqa davomida pishiring. Süzün va iching. Lazzat uchun bir oz shakar qo'shishingiz mumkin. Kundalik ravishda kamida 2 stakan iste'mol qiling.
Donli mahsulotlar
Hububot uzoq vaqtdan beri vazn yo'qotish va metabolizmni kuchaytirishning samarali vositasi sifatida ishlatilgan. Bundan tashqari, don tarkibidagi xun tolasi uzoq vaqt ochlikdan xalos bo'lishni ta'minlaydi. Har kuni nonushta qilish uchun yuqori tolali donalarni iste'mol qiling.
Zanjabil
Zanjabil tana haroratini ko'tarish qobiliyatiga ega, shu bilan metabolizmni tezlashtiradi. Bundan tashqari, u ortiqcha kaloriyalarni samarali ravishda yoqadi.
Zanjabilning yangi ildizini oling, so'ngra mayda maydalang. Stakanga qaynoq suv soling. Uni 10 daqiqa davomida pishiring va torting. Siz bir oz asal qo'shishingiz mumkin. Ushbu choyni kuniga 2-3 marta iching. Shu bilan bir qatorda, siz tug'ralgan zanjabil bo'laklarini chaynashingiz mumkin.
