Kivi foydasini ortiqcha baholab bo'lmaydi, chunki ko'plab vitaminlarda u har xil meva va rezavorlar massasidan ustun turadi. Saqlash paytida ushbu berry kivi tarkibidagi mavjud po'stlog'i va kislotalari tufayli tarkibida S vitamini miqdorini yo'qotmaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ushbu meva A, PP, K, E vitaminlari va B guruhi manbai hisoblanadi. Kivi apelsinnikidan ikki baravar ko'proq S vitaminiga boy. Bundan tashqari, u tarkibida ko'plab mikroelementlar (magniy, sink, kaliy, temir, kaltsiy) mavjud.
2-qadam
Shuningdek, tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud. Tanadagi etishmovchiligini qoplash uchun kuniga 1 kivi iste'mol qilish kifoya. Bundan tashqari, kivi tarkibida yog 'yoki xolesterin yo'q.
3-qadam
Kivi mevasi kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu organizmning biriktiruvchi to'qimalarining (suyaklar, xaftaga, teri, tendonlar) qarishini sekinlashtiradi. Tanadagi yuqori kollagen miqdori terini elastik va mustahkam qiladi.
4-qadam
Kivi tarkibidagi askorbin kislota immunitet tizimini mustahkamlaydi, organizmning himoya kuchlarini va regenerativ kuchlarini kuchaytiradi. Mevalar antitümör va antioksidant ta'sirga ega. Tarkibidagi kaliy qon bosimini normallashtiradi.
5-qadam
Kivi qon tomirlari va kapillyarlarning devorlarini mustahkamlaydi, qon tarkibini normallashtiradi va ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Revmatik kasalliklarning oldini olish, buyrakda tosh hosil bo'lishida, stressga chidamliligini oshiradi, uyqusizlikka qarshi kurashishda yordam beradi.
