Kuzda, ayniqsa tanani qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lganida, siz dietangizga vitaminlarga boy meva va sabzavotlarni kiritishingiz kerak. Negadir asosiy e'tibor tsitrus mevalarga qaratilgan. Ammo ulardan tashqari, boshqa mevalar ham bor. Masalan, kivi.
Bu hatto meva emas, kivi - bu reza. Xitoy krijovnik, u tez-tez chaqiriladi. Va bu rezavor meva qanchalik mazali bo'lsa, shunchalik foydali bo'ladi. Yangi, ozgina nordon kivi tarkibida juda ko'p miqdordagi S vitamini mavjud, shuning uchun yomg'ir va sovuq paytida siz an'anaviy choydan limon bilan orqaga chekinishingiz va uni kivi bilan shirin bilan almashtirishingiz mumkin. Foyda sezilarli bo'ladi.
Kivi tarkibida magniy bor, bu yurakning yaxshi ishlashiga yordam beradi. Bu hipertansif bemorlar uchun juda muhimdir va agar qon bosimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ehtimol siz kivi har doim stolda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun bu berry metabolizmni yaxshilaganligi uchun juda muhimdir. Aytgancha, tananing yashil sabzavotlar va mevalarni hazm qilish uchun ulardan olganidan ko'ra ko'proq kaloriya sarflashi afsona emas. Bu reza mevalariga ham tegishli. Bundan tashqari, agar siz muntazam ravishda kivi ovqatida iste'mol qilsangiz, u holda ichaklarning ishi yaxshilanadi. Bu vazn yo'qotishda ham juda muhimdir va haqiqatan ham.
Kivining foydali xususiyatlari u erda tugamaydi. "Xitoy krijovnik" o'smalarga qarshi xususiyatlarga ega va saraton hujayralari paydo bo'lishining oldini oladi. Faqat shu sifat uni qimmatbaho mahsulotga aylantiradi.
Kivi sevuvchilar uchun buyrakdagi toshlar qo'rqinchli emas. Undagi aminokislotalar ularning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Berry gemotopezga ham yaxshi ta'sir qiladi - u gemoglobinni ko'paytiradi. Kivi shuningdek, ko'rish qobiliyati buzilganligi uchun ko'rsatiladi.
Kivining mo''jizaviy xususiyatlari depressiyadan xalos bo'lishga, stressga chidamliligini oshiradi va asabiylikni engillashtiradi. Bundan tashqari, muntazam ravishda kivi iste'mol qilish tashqi ko'rinishini, shuningdek tirnoq, soch va terining holatini yaxshilashi mumkin. Ushbu mevadan tayyorlangan niqoblar terini mukammal darajada vitaminlaydi.
Kivi kattalar va bolalar uchun atıştırmalıklar uchun juda yaxshi. Ikkinchisi, ayniqsa kivi bilan shirinliklarni yoqtiradi - ham mazali, ham chiroyli.
Kivi tozalagandan so'ng darhol iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki S vitamini havoda tezda yo'q bo'lib ketadi. Shuning uchun kivi yangi bo'lishi kerak.
