Ro'za Kunlari: Dam Olish Kunlari Mevali Jannat

Ro'za Kunlari: Dam Olish Kunlari Mevali Jannat
Ro'za Kunlari: Dam Olish Kunlari Mevali Jannat

Video: Ro'za Kunlari: Dam Olish Kunlari Mevali Jannat

Video: Ro'za Kunlari: Dam Olish Kunlari Mevali Jannat
Video: AISHA ALIEVANING OILASI BILAN DAM OLISH KUNLARI🏰 SHVEDSIYADAGI UZBEK OILASI🇺🇿🇸🇪 SIZLARGA SOVG’A 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Tropikada yashay olmaydigan va etarli miqdordagi mevalarni iste'mol qila olmaydigan tanamiz yaxshi ishlashi uchun juda zarur bo'lgan vitaminlarni olmaydi. Kundalik ratsionning yarmi meva bo'lishi kerak. Ammo, agar ularning narxi juda yuqori bo'lsa (ayniqsa, mavsumdan tashqari) bo'lsa, bunga qanday erishish mumkin. Umidsizlikka tushmang, chiqish yo'li bor - mevali ro'za kunlari.

Ro'za kunlari: dam olish kunlari mevali jannat
Ro'za kunlari: dam olish kunlari mevali jannat

U qanday ishlaydi? Tarkibida kaloriya miqdori past bo'lganligi sababli, vazn yo'qotayotganlar uchun ideal tanlovdir. Shuningdek, ularning tarkibidagi tolalar tarkibida qondagi xolesterin miqdori kamayadi va ichak faoliyati normallashadi, diuretik ta'sir tanadagi suv miqdorini kamaytiradi.

Ko'p meva iste'mol qiling (taxminan 2-2, 5 kg). Bu nima uchun? Etarli kaloriya iste'mol qilmaslik tanani stressga olib kelishi mumkin. Bunday holda, u kelajakda foydalanish uchun kaloriyalarni saqlashni boshlaydi, bu esa vazn yo'qotish uchun hech qanday yordam bermaydi. Ammo ortiqcha iste'mol qilish ham maqsadga muvofiq emas, chunki allergik reaktsiyalar xavfi mavjud: kaloriya etishmasligini sabzavot bilan to'ldirish yaxshiroqdir. Ushbu usul og'irlikni normallashtirish uchun etarlicha xavfsizdir, ammo maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashish foydali bo'ladi.

Ro'za tutadigan kunlarni muntazam ravishda (bir vaqtning o'zida) o'tkazish yaxshidir. Bu tanani aniq ritmda sozlashda yordam beradi, bu esa stress paydo bo'lishini yo'q qiladi. Meva qaysi shaklda iste'mol qilinishi muhim emas (salat, sharbat yoki mexnat bo'lsin) - bu allaqachon shaxsiy xohish masalasidir.

Ammo siz yozda sovuq narsani xohlaganingizda nima qilish kerak? Bu erda popsicles yordamga keladi. Bundan tashqari, uning tarkibida mevalardan tashqari boshqa tarkibiy qismlar mavjud emas. Aslida, hamma narsa juda oddiy, bu muzqaymoq uchun asos muzlatilgan banan hisoblanadi. Siz ularga yoqadigan boshqa mevalarni qo'shishingiz mumkin. Buning hammasini blenderga yuklash va aralashtirish kifoya - muzqaymoq tayyor.

Meva ro'za tutish kunlari nafaqat sog'lom, balki juda mazali hamdir. Kim yaxshi ko'rinishni va shu bilan birga o'zlarini cheklamaslikni, butun bir hafta davomida energiya ko'tarishni, quvnoq va quvnoq bo'lishni istamaydi? Va eng muhimi, bu immunitet tizimini sovuq mavsumda biz uchun juda zarur bo'lgan shaklda saqlashga yordam beradi.

Tavsiya: