Yotishdan oldin sog'lom va mazali tasalli choyni oregano o'ti, romashka gullari, hop konuslari, do'lana va boshqalardan tayyorlash mumkin. Asalli sut gipnoz ta'siriga ega.
Etarli uyqu inson salomatligining eng muhim tarkibiy qismidir. Bu unga barcha organlar va tizimlarning ishlarini tiklashga, eng muhimi, miyani "qayta yuklashga" yordam beradi. Ammo hayotning zamonaviy sur'ati, tamaki va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish sog'lom uyqu uchun to'siqlar yaratmoqda. Muntazam ravishda uyqusizlikdan aziyat chekadigan kishi doimiy charchoq va zaiflikni his qiladi, u ko'pincha depressiya, yurak kasalliklari, oshqozon-ichak trakti va boshqalarni azoblaydi.
Bunday muammolar ko'pchilikka tanish, ammo har kim ham malakali yordam so'rashga shoshilmayapti: ko'pincha uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar, do'stlari va tanishlari maslahatiga ko'ra, uyqu tabletkalari va sedativlarni sotib olib, ularni giyohvandlikka olib keladigan dozada qabul qilishadi. va kiruvchi nojo'ya ta'sirlar. Shuning uchun, agar shifokor bilan maslahatlashishning iloji bo'lmasa, siz nigohingizni dorivor o'tlarni o'z ichiga olgan an'anaviy tibbiyotga qaratishingiz kerak.
Uyqusizlikka qarshi kurashda o'simliklarni tayyorlash
Qadim zamonlardan beri insoniyat tabiatning shifobaxsh xususiyatlaridan ko'plab kasalliklarga, shu jumladan uyqusizlikka qarshi kurashda foydalangan. Yotishdan oldin tinchlanish va dam olish uchun siz tug'ralgan valerian ildizini tayyorlashingiz mumkin. Bir osh qoshiq ildizni bir stakan salqin, oldindan qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang, 7-8 soat turib oling, torting va yotishdan oldin 1 osh qoshiq oling. Moychechak choyi ham tasalli beruvchi xususiyatlarga ega. Moychechak gullarini o'zingiz to'plashingiz va quritishingiz mumkin, yoki dorixonada paketlarda tayyor to'plamni sotib olishingiz mumkin. Ammo, bunday choy bilan ovora bo'lmaslik kerak, kuniga atigi 0,5-1 stakan ichish mumkin.
Oregano o'ti tinchlantirishga, uyquni va ishtahani yaxshilashga va xavotirni kamaytirishga qodir. Yotishdan oldin tasalli choy tayyorlash uchun ikki osh qoshiq o'tni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlash kerak, 30 daqiqaga qoldiring, so'ngra suzib, asal qo'shib, yotishdan oldin yarim stakan iching. Umuman olganda, asal eng yaxshi uyqu tabletkalari, samarali, foydali va xavfsizdir. Har kuni yotishdan oldin asal bilan bir stakan sut ichsangiz, uyqusizlik haqida abadiy unutishingiz mumkin.
Uyqusizlikka qarshi qanday boshqa choylarni engish mumkin
Taniqli do'lana ko'pincha shifokorlar tomonidan uni nevrozlar, gipertoniya, yurak kasalliklari va uyqusizlik uchun qabul qilishni tavsiya qiladi. Yotib ketishdan oldin shunday choy damlashingiz mumkin: 20 gramm mevani bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, 30 daqiqaga qoldiring, so'ngra torting. Kuniga uch marta va yotishdan oldin iching. Xop konusli choy ham uxlash uchun yaxshi. Bir osh qoshiq konusni stakanga soling, tepasiga qaynoq suv quying, ozgina turib oling va uxlab qolishda muammolar bo'lsa iching.
