Olmalar butun yil davomida bizning ovqatlanishimizdagi mahsulotdir. Ammo ozgina odamlar bu ajoyib mevaning qanchalik foydali ekanligini bilishadi. Olmalarni ovqatlanish stolingizning ajralmas qismiga aylantiring va mazasini yaxshilab tatib ko'ring!
1. Chiroyli figura.
Olmalar tarkibida juda ko'p miqdordagi tola mavjud bo'lib, ular ovqat hazm qilish va metabolizmni yaxshilash uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, olma juda kam kaloriya hisoblanadi, shuning uchun ular ko'pincha turli xil parhez turlariga kiritiladi. Bundan tashqari, bu mevalar diuretik ta'sirga ega, bu ham tanani tozalashda muhim rol o'ynaydi.
2. Chiroyli teri.
"Yoshartiruvchi olma" iborasi tasodifan paydo bo'lmagan. Olma haqiqatan ham terining holatini yaxshilashga yordam beradi va hatto mayda ajinlarni ham tekislashga qodir.
3. Stress bilan kurashish.
Olma boy bo'lgan B guruhi vitaminlari asab tizimini mukammal qo'llab-quvvatlaydi.
4. Sog'lom tishlar.
Har ovqat paytida olma ustiga tishlang. Bu blyashka olib tashlashga va interdental bo'shliqni oziq-ovqat qoldiqlaridan tozalashga yordam beradi va shu bilan tishlarni chirigan bo'lishdan saqlaydi.
5. Miya faoliyatini takomillashtirish.
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yangi siqilgan olma sharbatini muntazam iste'mol qilish miyaning qarishini oldini oladi. Shunday qilib, qizg'in ish yoki o'qish davrida shokolad o'rniga suvli olma tanlab oling.
6. Xolesteroldan himoya qilish.
Olma tolalari yog'larni bog'lashga qodir, bu tanadagi xolesterin miqdorini barqarorlashtirishga olib keladi. Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, kuniga 2 olma iste'mol qilish xolesterolni 16 foizga kamaytirishi mumkin. Bu, o'z navbatida, yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi va yurak xuruji ehtimolini pasaytiradi.
7. Qandli diabetning oldini olish.
Va yana, olma tolasining mo''jizaviy ta'siri. U qon shakaridagi dalgalanmaları kamaytirish qobiliyatiga ega va shu bilan diabet rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
8. Saraton kasalligining oldini olish.
Dunyo bo'ylab ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olmalarni muntazam ravishda iste'mol qilish ko'krak, jigar va yo'g'on ichakdagi saraton hujayralarining o'sishiga to'sqinlik qiladi.
9. Jigar va o't pufagini himoya qilish.
Olma jigarni zararsizlantirishda faol ishtirok etadi va o't toshlaridan himoya qiladi.
10. Zo'r va mazali kayfiyat!
