Ko'pchilik kungaboqar yog'ida pishirishga, salat va qovurilgan ovqatlarga kiyinishga odatlangan. Ammo qancha moy mavjud. Tanangizga ko'proq foyda keltirish va dietangizni diversifikatsiya qilish imkoniyatini boy bermang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Susan yog'ida A vitamini mavjud emas, lekin tarkibida to'yingan va ko'p to'yinmagan kislotalar, triglitseridlar, sesamin, vitaminlar: A, B, E, C, minerallar: kaltsiy, magniy, temir, kaliy, fosfor, shuningdek lesitin, xun tolasi va beta-sitosterol … Yog 'metabolizmni yaxshilaydi, toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlaydi, qondagi xolesterolni pasaytiradi. Bu qon bosimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Gipertenziya, osteoporoz, aterosklerozning oldini olish uchun foydalanish yaxshi. Engil laksatif sifatida ishlatilishi mumkin. Yog 'yoqimli ta'mga ega va salatlarni kiyintirish uchun juda mos keladi.
2-qadam
Kendir yog'i tarkibida A, B1, B2, B3, B6, C, D, E vitaminlari, minerallar: kaltsiy, magniy, temir, kaliy, oltingugurt, rux, fosfor mavjud. Yog 'tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni mustahkamlaydi va immunitetni yaxshilaydi. Yurak-qon tomir tizimini kuchaytiradi. Soch, tirnoq va terining ko'rinishini yaxshilaydi. Ro'za paytida vitamin etishmasligini to'ldiradi. Hububot, salat salatiga qo'shish uchun javob beradi.
3-qadam
Qovoq urug'i yog'i tarkibida A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K vitaminlari, 50 dan ortiq makro va mikroelementlar, shuningdek linoleik kislota, fitosterollar, flavonoidlar, fosfolipidlar, xlorofill, va boshqalar. Yog 'metabolizmni yaxshilaydi, toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlaydi, yurak-qon tomir tizimini kuchaytiradi, oshqozonga foydali ta'sir ko'rsatadi, immunitetni oshiradi va reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qandli diabet va ateroskleroz xavfini kamaytiradi. Bu sochlar, mixlar va terining go'zalligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yormalarga qo'shish, salat salatasi, qovurish va pishirish uchun javob beradi.
4-qadam
Uzum yadrosi yog'ida vitaminlar mavjud: A, B, C, E, PP, taninlar, xlorofill, oleyk, stearik, linoleik, araxidik, palmitik va palmitoleik yog 'kislotalari. Yog 'qonda xolesterolni pasaytiradi, ateroskleroz paydo bo'lishining oldini oladi, immunitetni mustahkamlaydi, organizmning qarishini oldini oladi, tanani tonlaydi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Bu sochlar, terilar va tirnoqlarning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. U kosmetik maqsadlarda keng qo'llaniladi. Salatlarni tayyorlash, go'sht va baliqlarni marinadlash, shuningdek qovurish uchun juda mos keladi.
5-qadam
Yong'oq yog'ida vitaminlar mavjud: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, minerallar: rux, mis, yod, kaltsiy, magniy, temir, fosfor; linoleik, linolenik, oleik, palmitin va stearik kislotalar. Yog 'immunitetni oshiradi. Jarrohlik va kasallikdan keyin iste'mol qilish uchun tavsiya etiladi. Tanadan toksinlar va radionuklidlarni olib tashlaydi. Ateroskleroz, gipertoniya, yurak tomirlari kasalligi, diabet, jigar va buyrak kasalliklari hamda qalqonsimon bez kasalliklariga qarshi yaxshi profilaktika vositasi. Yog'ning yong'oq hidi va yoqimli, nozik ta'mi bor. Xamirga qo'shish, salat tayyorlash, go'shtni marinadlash uchun ishlatiladi. Vejeteryanlar va ro'za tutadigan odamlar uchun ajralmas mahsulot.
