Diyet Filo Xamir Strudel

Diyet Filo Xamir Strudel
Diyet Filo Xamir Strudel

Mundarija:

Anonim

Sizga filo xamiridan bu ajoyib va sog'lom olma strudelini pishirishni taklif qilaman.

Xun filo xamir strudel
Xun filo xamir strudel

Bu zarur

  • Filo xamir - 6 barg;
  • Yashil olma - 4 ta katta dona;
  • Shakar qamish - 150 g;
  • Darchin - 1 choy qoshiq tepalik bilan;
  • Bir hovuch tug'ralgan bodom;
  • Quritilgan klyukva - 100 g (mayiz yoki quritilgan o'rik bilan almashtirilishi mumkin);
  • Ixtiyoriy: 2 osh qoshiq. ROM;
  • Aerosollangan zaytun moyi.

Ko'rsatmalar

1-qadam

Olmani o'rtacha kub shaklida kesib oling, 100 g shakar, dolchin va quritilgan mevalar bilan aerozol moyi sepilgan yirtqichlardan soling. Agar xohlasangiz, rom qo'shilishi mumkin. Biz hamma narsani 10 daqiqa davomida birga pishiramiz. Keyin aralashmani to'liq sovutish kerak.

2-qadam

Filo xamir qatlamini pishirish qog'oziga joylashtiring. Yog 'bilan sug'orib oling va ozgina 10 g shakar seping. Qatlam bilan yoping va qatlamlar tugamaguncha manipulyatsiyani takrorlang. To'ldirishni oxirgi qatlamning uchdan biriga qo'ying, maydalangan bodom bilan seping va rulonga o'ting. Choyshab bilan joylashtiring va qirralarni qisib qo'ying.

3-qadam

Pechni 200 darajaga qadar qizdiring. Strudelni moy bilan seping va uni pechga 25 - 30 daqiqa davomida qo'ying. Xizmat qilishdan oldin to'liq sovushini qoldiring. Yoqimli ishtaha!

Tavsiya: