Shirin tishi bo'lgan ko'plab odamlar uchun nozik Pancho keki ularning eng sevimlisi hisoblanadi. Meva va shokoladli muz bilan ushbu noodatiy shirinlikni parhezli versiyada tayyorlash mumkin. Bunday topilma to'g'ri ovqatlanish tarafdorlari menyusini diversifikatsiya qiladi. Va past kaloriya Pancho ta'mi klassik versiyada aslidan kam bo'lmaydi.
Bu zarur
- Yulaf donalari - 100 g
- Tovuq tuxumlari - 5 dona.
- Kakao - 30 g
- Tatlandırıcı yoki shakar - 3-4 choy qoshiq.
- Yumshoq tvorog 0-1% - 200 g
- Sut 0,5% - 100 ml
- Qora kofe - 100 ml
- Banan - 1 dona.
- Pishirish kukuni - 1 choy qoshiq.
- Smetana 10% - 100 g
- Ananas konservalari - 100 g
- 30-40 g qora shokolad
- Pechene pishiriladigan idish
- Mog'orni moylash uchun ozgina sariyog '
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avval pechene xamirini tayyorlashingiz kerak. Oqlarni sarig'idan ajratib oling va qattiq bo'lguncha urib oling. Nozik tug'ralgan jo'xori uni pishirish kukuni, shakar yoki tatlandırıcı bilan birlashtiring. Ushbu massada tuxum sarig'ini va taxminan 50 ml kuchli pishirilgan qahvani aralashtiring. Aralashga ko'pirtirilgan tuxum oqini qo'shing, yaxshilab aralashtiring.
2-qadam
Pishiriladigan idishni sariyog 'bilan yog'lang va ichiga pechene xamirini tushiring. Pancho keks asosini pechda 180 daraja haroratda 30-35 daqiqa davomida pishiring.
3-qadam
Pishirgandan keyin pechene sovutilishi va qo'pol bo'laklarga bo'linishi kerak. Ularning har birini pishgan kuchli qahvaga soling. Siz ananas konservalangan siropini qahva bilan almashtirishingiz mumkin. Bu Diet Panchoni suvli qiladi.
4-qadam
Kremni tayyorlash uchun bananni vilkalar bilan maydalang va yumshoq tvorogning ko'p qismi bilan aralashtiring. Massaga ozgina sut va tatlandırıcı qo'shing, ta'mga shakar. Kek kremini blender bilan silkiting.
5-qadam
Pancho qatlamlarini asta-sekin plastinka ustiga qo'yib, har bir parhezli pirogni tvorog kremiga soling. Birinchi va keyingi qatlamlardan so'ng pirojnoe ustiga mayda tug'ralgan konservalangan ananaslarni yoyish kerak. Shirinni slayd bilan shakllantirish kerak.
6-qadam
Oxirgi bosqich Pancho keki uchun tugatish kremini tayyorlash bo'ladi. Smetana va qolgan tvorogni, sutni oling, ularni blender bilan aralashtiring. Shirinlik uchun tatlandırıcı yoki shakar qo'shilishi mumkin. Kekni qaymoq bilan yoping.
7-qadam
Qora shokoladni meynda eritib oling va pirojniyning parhez versiyasini shokoladli muz bilan yoping. Sovutgichda 5-6 soat namlash uchun "Pancho" ni joylashtiring.
