"Mayiz" so'zi tarkibida urug'i bo'lmagan, ammo juda shirin bo'lgan uzumning maxsus navini anglatadi. Shuning uchun, u bolalar va kattalarga yoqadi.
Do'konga xushbo'y va mazali mayiz sotib olish uchun borishdan oldin siz uning foydali xususiyatlari, o'ziga xos xususiyatlari va kontrendikatsiyasi bilan tanishishingiz kerak.
Mayizning tarkibi va foydali xususiyatlari
Ushbu uzum navi foydali moddalar bilan to'la. U tarkibiga muhim vitaminlar va iz elementlari kiradi, jumladan: kaltsiy, fosfor, temir, rux, bor, magniy, beta-karotin, yod, PP, E, C, H, A va boshqalar. Bundan tashqari, u tarkibida glyukoza, fruktoza va saxaroza mavjud.
Shuningdek, mayizda og'iz bo'shlig'ida bakteriyalarni ko'payishiga to'sqinlik qiladigan qimmatli oleanolik kislota mavjud. Agar biror kishi bunday mahsulotni muntazam ravishda ishlatsa, unda u karies haqida tashvishlanmaydi. Va uzum tarkibida antioksidantlar bo'lganligi sababli, tish go'shti va shilliq qavatlar salomatligi normal holatga qaytadi.
Mayizlar erkin radikallarning ta'sirini zararsizlantirishlari muhimdir. Shuning uchun u tanadagi qarish jarayonini to'xtatishga qodir.
Mayizning kaloriya tarkibi
Bunday uzum tarkibida juda ko'p miqdordagi fruktoza, glyukoza va saxaroza borligi sababli uning kaloriya miqdori juda yuqori. O'rtacha 100 gramm pishgan mayiz tarkibida taxminan 70 Kkal mavjud. Aniq ko'rsatkich uzum naviga va u qaerda etishtirilishiga bog'liq.
Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar
Kishmish nafaqat uning mazali ta'midan bahramand bo'lishni istaganlar uchun, balki ichaklarni normalizatsiya qilish uchun ham tavsiya etiladi. Shuningdek, u gipertoniya, qon tomir distoni, yurak ritmining buzilishi va boshqa ba'zi bir yurak kasalliklarida samarali bo'ladi.
Uning tarkibida bor bo'lganligi sababli, bunday uzum osteoporoz ehtimolini minimallashtirish uchun qariyalarga tavsiya etiladi. Döküntü va asabiy qo'zg'aluvchanlikni kuchayishi bilan ko'rsatilgan. Agar siz uni bir necha hafta davomida muntazam ravishda ishlatsangiz, unda aqliy muvozanat tiklanadi. Metabolizm ham yaxshilanadi va toksinlar tanadan ajralib chiqadi.
Ushbu uzum navining nafas olish tizimi kasalliklarida foydasi beqiyos. Uni astma, bronxit, tomoq og'rig'i va yo'talda qo'llash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, u ko'ngil aynish va oshqozon yonishini yo'q qilishga qodir. Homilador ayollar anemiyani oldini olish, qon bosimini ko'tarish va shish paydo bo'lishining oldini olish uchun uni o'z dietasiga kiritishlari kerak.
Diabetes mellitus va semirish bilan mayizni ishlatish mumkin emas. Axir undagi ortiqcha miqdordagi shakar bunday kasalliklarga zarar etkazishi mumkin.
