Parvoz har doim tana uchun stressdir. Oldindan ketish va ro'yxatdan o'tishga kechikmaslik, nazoratdan o'tish uchun boshqarish kerak. Shu bilan birga, ko'p vaqt behuda ketadi, ammo ochlik hissi faqat kuchayadi. Albatta, siz kutish joyida ovqatlanishingiz mumkin, ammo u erdagi narxlar shafqatsiz tishlaydi. Samolyotda taqdim etilayotgan taom mazali emas yoki noto'g'ri pishirilgan. Va arzon aviakompaniyalarda odatda sendvichlardan boshqa narsa yo'q. Parvoz paytida qanday ovqatlanish haqida bir nechta ko'rsatmalar mavjud.
Kechqurun tushlikni oldindan tayyorlang. Siz donni qaynatishingiz, go'sht va tofu qovurishingiz yoki qaynatishingiz, yangi sabzavot qo'shishingiz mumkin. Har bir narsani kichik idishga soling. Ertalab, uni faqat qo'l yukingizga qo'yishni unutmasligingiz kerak. Salatlar ham yaxshi. To'yish uchun siz quinoa yoki guruch kabi donli salat tayyorlashingiz mumkin. Nemis makaron salatlariga e'tibor bering. Shunda tushligingizni qizdira olmasligingizdan xavotir olmaysiz. Garchi ba'zi styuardessalar ovqatni qayta isitishga rozi bo'lishsa ham.
Agar parvoz paytida tushlik berilmasa va siz idish-tovoqlaringizni olmasangiz, unda plastik vilkalar va bortda shaxsiy ovqatlanish uchun qoshiqni parvarish qiling.
Siz shuningdek tasdiqlangan usulga amal qilishingiz mumkin: sevimli sendvichlaringizni tayyorlang. To'liq donli nonni oling, masalan, qaymoqli pishloq, marul, quritilgan pomidor va bodring. Yana bir samimiy kombinatsiya - yeryong'oq moyi va banan.
"Og'ir" samolyot shirinliklari o'rniga dilimlenmiş olma yoki quritilgan meva, bir hovuch yong'oq yoki to'yimli donli barlarni oling.
Suv balansini to'ldirish uchun o'zingiz bilan limon yoki apelsinni oldindan kesib tashlagan shishani olib boring. Nazoratni topshirgandan so'ng uni ichimlik suvi bilan to'ldiring (sotib olishingiz mumkin yoki yana styuardlardan so'rang). Sizga yoqimli tetiklantiruvchi ajoyib ichimlik bo'ladi.
Baxtimizga samolyotda o'zingizning ovqatingizni olib kelishingiz mumkin. Shuning uchun siz sayohat paytida mazali va foydali ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin: ham aeroportda, ham bortda.
