Qahva kabi ajoyib ichimlikning muxlislari ko'p. Va agar kofe bu qadar tortishuvli bo'lmasa, ehtimol bundan ham ko'proq bo'lar edi. Qahvaning foydalari va zarari haqida ko'p yozilgan. Ko'rinib turibdiki, biz qahva ichishga arziydimi yoki u hali ham zararli ekanligini hech qachon aniqlay olmaymiz. Ammo bir chashka qahvadan to'g'ri foydalanish sog'lig'ingizga hech qanday zarar etkazmaydi.
Bu zarur
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qahva kayfiyatni yaxshilaydi, shuningdek shokoladni yaxshilaydi. Shunday qilib, agar kuningiz ishlamayotgan bo'lsa, bir chashka kofe oling, shunda siz ham tonna kaloriyalarni tejaysiz.
2-qadam
Qahva bilan yog'li ovqatlarni ichmaslik kerak. Ushbu birikma qondagi shakar miqdorining keskin o'sishiga olib keladi, sog'lom odamda bu ko'rsatkich diabet uchun xavf guruhi darajasiga etadi.
3-qadam
Yorug'likdan bir necha soat oldin qahva ichish sizning uyqu vaqtingizni bir soatga qisqartiradi. Yoki uni yanada bezovta qil.
4-qadam
Qahva va kofein ayolning ko'krak hajmiga salbiy ta'sir qiladi. Kuniga uch stakandan ko'proq kofe ichadigan ayollarda ko'krak asl hajmining deyarli 18 foiziga kamayadi. Va buning uchun mutatsiyaga uchragan gen aybdor, bu kofein bilan ta'sir o'tkazganda büstün hajmini o'zgartiradi.
5-qadam
Stressli vaziyatda kofe ayollarga yordam beradi, aksincha, erkaklarga xalaqit beradi.
6-qadam
Hech qanday holatda ko'p miqdorda qahva iste'mol qilmaslik kerak. Kuniga uch stakandan ko'p bo'lmagan kofe iching. Kofeinning katta dozalari eyforikdir. Ushbu tuyg'u qarama-qarshilikka e'tiborni qaratishni va ushlab turishni qiyinlashtiradi.
