Banan juda foydali mahsulotdir. Ularning tarkibida yurak faoliyati uchun zarur bo'lgan juda ko'p kaliy mavjud. Balans, mustahkam uyqu, chiroyli sochlar va tiniq teri uchun zarur bo'lgan B vitaminlari mavjud. Yaxshi kayfiyatni saqlash uchun banan tarkibiga aminokislotalardan serotonin hosil bo'lishida ishtirok etadigan B6 vitamini kiradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Banan-kefir shirinligi
Pishgan banan (2 dona), asal (40 g) va kam yog'li kefir (300 ml) bo'laklarini blenderga soling. Silliq bo'lguncha urting. Formaga quying va muzlatgichga bir necha soatlab qo'ying. Muzlatilgan massani qismlarga ajratib oling.
2-qadam
Banan likyori
Bir piyola ichiga bir konservalangan sut, 300 ml aroq, 2 dona xom tovuq tuxumi (do'konda sotib olingan va sanitariya-epidemiologiya stantsiyasi tomonidan tekshirilgan), 150 ml sut, 3 ta pishgan banan aralashtiriladi. Mikser yoki blender bilan hamma narsani yaxshilab urib tashlang. Elakdan tortib oling. Xizmat qilishdan oldin sovutgichdagi suyuqlik qismini sovutib oling.
3-qadam
Banan salatasi
Yong'oqni aralashtirgichda maydalab, taxminan 2 osh qoshiq yong'oq kletchagi hosil qiling. 30 g shokolad barini qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. Yong'oq va shokoladning maydalarini aralashtiring.
100 g sut kremini mikser bilan ko'piklanguniga qadar urting, ustiga 40 g shakar shakar qo'shing.
Uchta bananni bo'laklarga bo'lib kesib oling, ikkala tomoniga ham yong'oq-shokolad chiplari bilan o'raling va birinchi qavatni idishga soling. Ikkinchi qatlam krem bo'ladi. Keyinchalik, banan qatlami krem qatlamlari bilan almashtiriladi.
