Eng oddiy, foydali va mazali shirinliklar mevalar va mevalardan tayyorlanadi. Pishirilgan oshqovoq va olma ichidan tayyorlanadigan ushbu shirinlik xolesterin miqdorini normallashtiradi, yurak mushaklarini kuchaytiradi, immunitetni qo'llab-quvvatlaydi va yosh terini saqlaydi. Ushbu uy qurilishi shirinligini kundalik ratsioningizga kiriting, shunda bir hafta ichida o'zingizni taniy olmaysiz.
Bu zarur
- - olma - 3 dona.
- - oshqovoq - 400 gramm
- - smorodina - 15-20 dona.
- - jo'xori uni - 1 osh qoshiq
- - qamish shakar - 2 osh qoshiq
- - sariyog '- 50 gramm
Ko'rsatmalar
1-qadam
Meva va rezavorlardan tayyorlangan uy qurilishi shirinliklari har doim nafaqat foydali, balki past kalorili bo'lib chiqadi. Va bu ularning vaznini kuzatadiganlar uchun muhimdir. Oddiy va mazali qovoq va olma desertini tayyorlash uchun sizga uchta shirin va nordon olma kerak. Olmaning nordon ta'mi oshqovoqning shirin pulpasini ta'kidlaydi va shirinlikni juda achchiq qiladi.
2-qadam
Shirinlik uchun olmalarni yuving va ularni po'stlog'i bilan birga plastinkalarga bo'ling. Qovoqni yuving, tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Qovoqni olmalarga qaraganda ingichka bo'laklarga bo'lak qiling. Ovqat pishirish paytida olma qovoqqa qaraganda tezroq pishiriladi. Pishiriladigan idishni o'simlik moyi bilan yog'lang. Qovoq qatlamini, so'ngra olma qatlamini joylashtiring va ustiga qora smorodina yotqiz.
3-qadam
Oddiy va mazali olma va oshqovoq shirinligi ozgina shakar qo'shsangiz yanada mazali bo'ladi. Un va shakarni bir-biriga aralashtiring va mevalarga seping. Sariyog 'bo'laklarini ustiga yoyib chiqing. Meva pishirish varag'ini pechga yuboring. 150-180 daraja pishiring. 40 daqiqadan so'ng oshqovoq va olma shirinligi tayyor bo'ladi.
