Inson tanasi o'z-o'zini tozalash va davolash dasturiga ega bo'lgan murakkab tabiiy tizimdir. Dasturlar to'g'ri ishlashi uchun ushbu tizimni qanday saqlash kerak? To'g'ri ovqatlanish mavzusi hozirgi kungacha jonli va tezkor.
Alohida ovqatlanish mavzusi batafsil ko'rib chiqishga loyiqdir. Mantiq juda oddiy. Tanaga bir vaqtning o'zida kiradigan oziq-ovqat mahsulotlari me'da shirasi ta'sirida eriy boshlaydi. Kimyoviy reaktsiyalar zanjiri ro'y beradi va Xudo faqat uning chiqishi nima ekanligini biladi.
Va yakuniy natijada faqat ikkita variant mavjud
Birinchi variant
Sog'lig'i yomon, kam energiya, ovqatdan mast bo'lish natijasida bosh og'rig'i, tashqi ko'rinish charchoq, turli kasalliklarning rivojlanishi va organizmning erta qarishi.
Ikkinchi variant
Baquvvat va hissiy ko'tarilish, ko'zlardagi uchqun, qizarish, chiroyli teri, ortiqcha vazn etishmasligi va eng muhimi, hayotning ajoyib sifati.
Ikkinchi variantni tanlang va baxtli yashang! Ammo buning uchun oziq-ovqat mahsulotlarini tanani halokatli oqibatlarsiz qanday qilib to'g'ri birlashtirish kerakligini aniqlash kerak.
Mahsulotlarni to'g'ri tanlash
Tabiiy, qayta ishlanmagan o'simliklardan olingan mahsulotlarga ustunlik beriladi. Hozirda genetik jihatdan o'zgartirilgan ko'plab mahsulotlar taklif etilmoqda, buni ham hisobga olish va ulardan qochish kerak. Shakar, aralash yog'lar, oq bug'doy uni va undan mahsulotlardan foydalanishni istisno qilish maqsadga muvofiqdir.
Tanaga ko'plab ko'katlarni taklif qiling, chunki u inson tanasi uchun zarur bo'lgan barcha iz elementlarini o'z ichiga oladi. Aytgancha, tug'ralgan ko'katlar bilan bir stakan yogurt ertalab juda mamnun bo'ladi va tanaga ta'siri jihatidan bir stakan tabiiy sharbat o'rnini bosadi. Yuqorida aytilganlarning barchasi alohida elektr ta'minotining asosidir.
Alohida ovqatlanish uchun siz ikkita qoidaga rioya qilishingiz kerak.
Protein va uglevodlarni alohida iste'mol qiling.
Tanadagi kislota-ishqor muvozanatini kuzatib boring.
Buning uchun siz bilishingiz kerak
Go'sht, tuxum va baliq - bu oqsilli ovqatlar, ularni qayta ishlash uchun kislotali muhit kerak; u 2-3 soat davomida qayta ishlanadi; qabul qilish paytida suyuqlik va shakar miqdorini kamaytiring.
Sabzavotlar, non, kartoshka, makaron uglevodlardir; 1-2 soat davomida ishqoriy muhitda qayta ishlanadi; qabul qilish paytida shakar iste'mol qilmang.
Kislota-gidroksidi balansining muvozanati uchun oqsil va uglevodli oziq-ovqat mahsulotlarining nisbati uglevodlarning 3 porsiyasi uchun taxminan 2 porsiya oqsil miqdorida bo'lishi kerak.
