Kilogramm berishni xohlaydigan kishi parhezni topmasdan oldin bir nechta parhezni sinab ko'rishi mumkin, bu unga vaznni muvaffaqiyatli yo'qotish va hayot zavqini yo'qotmaslik imkonini beradi. Yaqinda mashhur tizimlardan biri bu alohida elektr ta'minoti printsipi.
Alohida oziqlantirish tizimining ilmiy asoslanishi
Naturopat Herbert Shelton alohida ovqatlanish tizimining ajdodi deb hisoblanadi. Pavlov asarlaridan kelib chiqib, u oshqozonga faqat bitta turdagi ovqat kirganda fermentlar faolroq ishlaydi degan xulosaga keldi. Agar siz murakkab taomni iste'mol qilsangiz, ba'zi ovqatlar zudlik bilan hazm qilinadi, boshqalari sabr-toqat bilan o'z navbatini kutadilar, bu esa fermentatsiya va parchalanishga olib keladi.
Ushbu nazariyani tasdiqlash Qadimgi Yunoniston va Rim shifokorlarining eslatmalarida uchraydi, ular mahsulotlarning eng muvaffaqiyatli kombinatsiyalari ro'yxatini tuzdilar. Ularning tavsiyalari alohida ovqatlanish nazariyasiga mos keladi.
Zamonaviy olimlar ushbu tushunchani tanqid qilmoqdalar. Oshqozonga tushadigan barcha oziq-ovqat bir vaqtning o'zida, hech qanday tartibga rioya qilmasdan hazm qilinadi. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar ular bilan rozi.
Ba'zi hollarda, tana haqiqatan ham bir vaqtning o'zida ikkita ovqatni hazm qila olmaydi. Ammo, bu patologiya va dietadan foydalanishni emas, balki tibbiy aralashuvni talab qiladi.
Alohida ovqatlanish sizga ozishga yordam beradimi?
Ehtimol, Sheltonning ba'zi bayonotlari noto'g'ri bo'lgan, ammo siz darhol alohida ovqatlanish tamoyilidan voz kechmasligingiz kerak - bu ham o'zining afzalliklariga ega. Masalan, ushbu sxema fraksiyonel oziq-ovqat iste'mol qilishni taklif qiladi, bu raqamga juda ijobiy ta'sir qiladi.
Alohida taomlar stolda mo'l-ko'l ovqatlarni anglatmaydi - siz tovuq bilan qovurilgan kartoshkada ziyofat qilolmaysiz. Bu shuni anglatadiki, ortiqcha ovqatlanish juda qiyinlashadi. Ha, sabzavotli go'sht ham, dukkakli dukkakli guruch ham tanani hazm qilish uchun og'ir ovqatlarning ko'pligidan osonroqdir. Agar siz tavsiya etilgan menyuga rioya qilsangiz, vazn yo'qotish sizni uzoq kutishingizga to'sqinlik qilmaydi - bir oy ichida siz o'zingizni juda cheklamasdan va ochlik hissi bilan qiynalmasdan 4-6 kilogrammdan xalos bo'lishingiz mumkin.
Alohida elektr ta'minotining mohiyati
Alohida oziqlantirish tizimi iste'mol uchun tavsiya etilgan mahsulotlar va ularning kombinatsiyalari ro'yxatini taqdim etadi. Asosiy taqiq shundaki, siz bir vaqtning o'zida oqsillar va uglevodlarni iste'mol qila olmaysiz. Ratsionda go'sht, baliq va parranda go'shti tarkibida kraxmal bo'lmagan yashil sabzavotlar bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Dukkaklilarni bir xil sabzavotlar bilan ishlatish kerak - yasmiq, loviya, loviya, no'xat. Kraxmalli sabzavotlar - kartoshka, shirin kartoshka, sholg'om, turp va rutabagani go'sht mahsulotlari bilan birlashtirish kerak emas. Ularni mustaqil taom sifatida yoki bir xil yashil sabzavotlar bilan birga ishlatish yaxshidir.
Meva o'zi iste'mol qilishi kerak va buni asosiy ovqatdan 15-20 daqiqa oldin qilish maqsadga muvofiqdir. "Qo'shnilar" yoqtirmaydigan yana bir mahsulot sut. Uni och qoringa ichish yaxshidir va siz yarim soatdan keyingina ovqatlanishni boshlashingiz mumkin. Qo'ziqorinlar Shelton tomonidan neytral guruh deb tasniflangan bo'lib, bu ularni o'zingiz yoqtirgan har qanday mahsulot bilan ishlatishga imkon beradi. Retseptlarni qidirishda pishirilgan idishlarga, er-xotin qozonda pishirilgan yoki panjara qilingan ovqatlarga ustunlik bering. Bu tanaga eng katta foyda keltiradi.
