Ko'pincha, adolatli jinsiy aloqa eng qimmat terini parvarish qilish mahsulotlarini tanlaydi. Ammo kerakli ingredientlar oshxonada bo'lishi mumkin! Bu haqda ozgina odam o'ylaydi. Sharbatli va apelsinli sabzi nafaqat kemiradi, balki u bilan ham yoshartirilishi mumkin.
Nima uchun terining qarishi bor? Bu kislorod molekulalariga bog'liq. Ular hujayralarni "egallab olish" va ularni yo'q qilish kabi ko'rinadi. Ushbu jarayonda teri elastik bo'lishni to'xtatadi va qarishni boshlaydi. Shuning uchun tananing go'zalligini saqlashning eng yaxshi usuli bu terini ushbu molekulalarga qarshilik ko'rsatishga qodir antioksidantlar bilan ta'minlashdir.
Agar antioksidantlar oz bo'lsa, unda tanasi juda zaifdir. Ular nafaqat kislorod molekulalariga qarshi kurashadi, balki ular ta'sirini qaytarishda ham yordam berishi mumkin. Eng taniqli antioksidantlar glutation, S vitamini, beta-karotin. Ularning barchasi ko'pincha deyarli har kuni iste'mol qilinadigan sabzavotlarda mavjud. Qaysi sabzavotlar terini tiklashga yordam berishini aniqlashga arziydi.
Piyoz taniqli va tez-tez iste'mol qilinadigan sabzavot hisoblanadi. Oq, qizil yoki piyoz bo'lsin, barcha turlari kvartsin bilan boyitilgan, bu esa o'z navbatida eng yaxshi antioksidantlardan biridir. Bundan tashqari, quratsetin antiviral, antibakterial, yallig'lanishga qarshi element hisoblanadi. Bu teri allergiyasini oldini olishga yordam beradi.
Endi tasavvur qiling, oddiy tomat pastasini (albatta, tabiiy pomidorlardan) eyish, siz nafaqat ta'm sezgilarini, balki ajinlarga qarshi kurashadigan teriga foydali elementlarni ham olasiz! Hech kim bu haqda o'ylamaydi. Ammo bu umuman hazil emas. Pomidorlar beta-karotin va likopen bilan eng boy kilerdir. Va agar siz, masalan, pomidor mahsulotlarini olsangiz, ularda likopen undan ham ko'proq miqdorda bo'ladi, chunki juda yuqori konsentratsiya mavjud. Bundan tashqari, pomidor tarkibida C va E vitaminlari mavjud bo'lib, ular terini namlaydi va elastikligini oshiradi. Birgalikda ushbu ikki vitamin terini yoshartirishda alohida-alohida emas, samaraliroq bo'ladi. Tanadan toksinlarni olib tashlaydigan kaliy haqida unutmang.
Ko'pchilik sabzi tarkibida karotin borligini eshitgan yoki o'qigan. Sabzi to'q sariq rangga aylangani karotin tufayli. Bundan tashqari, karotin ko'z va ko'rish uchun juda foydali. Ko'pgina buvilar, ehtimol, sabzi barcha kosmetik vositalarni eng yaxshi o'rnini bosadi, eng muhimi, ular arzon. Olimlarning aytishicha, beta-karotin teriga ultrabinafsha nurlariga qarshi turishga yordam beradi. Ammo sabzi haddan tashqari ishlatmang - ortiqcha karotin uni A vitaminiga aylantirishi mumkin.
