Qahva va choy dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Ular nafaqat o'choqning asosiy atributi yoki mehmondo'stlik ramzi, balki jonlantirishga va mehnatga moslashishga yordam beradigan muhim ichimlik sifatida ham xizmat qiladi. Choy va kofe tarkibidagi kofein nafaqat foyda keltirishi, balki ma'lum toifadagi odamlarning sog'lig'iga ham zarar etkazishi mumkin. Kofeinning salbiy ta'sirini qanday kamaytirish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Haqiqiy kofe yoki yaxshi choy tarkibida kofein mavjud bo'lib, u markaziy asab va yurak-qon tomir tizimlariga, shuningdek odamning ovqat hazm qilish traktiga yuqori dozalarda ta'sir qiladi. Kofeinning ta'sirini butunlay zaiflashtirish deyarli mumkin emas, ammo uning ta'sir darajasini kamaytirish juda mumkin. Birinchi usul - ichimlikka qaymoq yoki sut qo'shish. Sut mahsulotlari tarkibidagi oqsil kofeinni uchdan biriga neytrallashtiradi.
2-qadam
Shakar kofein ta'sirini kamaytirishning yana bir usuli. Choy yoki qahvaga ikki osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan shakar qo'shilishi tavsiya etiladi, aks holda ichimlik yuqori kaloriyali bo'ladi.
3-qadam
Yana bir sodda va aqlli usul - bu juda kuchli ichimlik ichmaslik, ko'proq suv qo'shmaslik, ozroq kofe yoki yashil choy ichish - bu murosaga kelish variantidir, chunki yashil choy tarkibida kofein bor, ammo uning inson tanasiga ta'siri ancha yumshoqroq.
4-qadam
Oddiy suv kofe yoki qora choyni tez-tez iste'mol qilishning salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Inson tanasida kofein kontsentratsiyasini pasaytirish uchun kuniga 1,5-2 litr ichish kifoya.
5-qadam
Qahva yoki choyga ziravorlar qo'shing - ular nafaqat ichimlikning ta'mini yaxshilaydi va uni sog'lom qiladi, balki kofein ta'sirini ham kamaytiradi. Bunga zanjabil, kardamom, dolchin, chinnigullar va hatto qora murch kiradi. Eng muhimi, ichimlikka juda ko'p ziravorlar solmaslik, aks holda siz ichimlikdan to'liq zavqlanish imkoniyatini yo'qotasiz.
