Ovqatlanadigan qo'ziqorinlar katta ozuqaviy qiymatga ega, foydali xususiyatlari jihatidan ular sabzavot, meva va go'shtdan kam emas. Ularning xususiyatlari qo'ziqorinlarni almashtirib bo'lmaydigan oziq-ovqat mahsulotiga aylantiradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'ziqorinlarda ko'p miqdordagi vitaminlar va minerallar, jumladan temir, kaltsiy va yod mavjud. Ularning foydali xususiyatlari yurak-qon tomir kasalliklari, metabolik kasalliklar, onkologiya, ateroskleroz, diabet va gipertenziya bilan yordam beradi. Immunitet tizimini ko'tarishga yordam beradigan elementlarning tarkibi tufayli qattiq ro'za paytida qo'ziqorinlarni parhezga kiritish tavsiya etiladi. Urolitiyozni davolashda ba'zi turlari, masalan, sut qo'ziqorinlari yordam beradi. Olimlar qutulish mumkin bo'lgan qo'ziqorinlarning xususiyatlarini doimiy ravishda o'rganib chiqmoqdalar, ulardan sil va tomoq og'rig'i, bosh og'rig'i, oshqozon yarasi, astma va allergik kasalliklar uchun dorilar va ekstraktlar ishlab chiqariladi.
2-qadam
Qo'ziqorinlarda organik tuzlar va shakar ko'p. Ular 90% suv bo'lgani uchun ular tarkibida juda ko'p kaliy bor. Shuning uchun qo'ziqorinlar sport zaliga borishni yaxshi ko'radiganlar uchun ayniqsa foydalidir: ularning tarkibidagi moddalar mushaklarning shaklini ta'kidlab, shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Yog 'miqdori kamligi sababli qo'ziqorinlarda kaloriya miqdori kam. Kilogramm berishni istaganlar uchun bu go'shtga munosib alternativ. Ular tarkibida tanani to'yintirish uchun etarli miqdordagi kaloriya, shuningdek yurakning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan D vitamini va kislorodning miya va mushak to'qimalariga tezroq etib borishiga yordam beradigan mis mavjud.
3-qadam
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, oshqozon va assimilyatsiya jarayonida qo'ziqorinlarning ko'p turlari jigar va buyraklarga qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi. Ushbu ichki organlarning kasalliklariga chalingan odamlar qo'ziqorinlardan foydalanishni cheklashlari va optimal ovqatlanishni aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
