Xushbo'y, achchiq, achchiq - ziravorlar va o'tlar eng keng tarqalgan taomlar bilan mo''jizalar yaratishi mumkin. Odamlar ularni qadimgi davrlarda pishirishda ixtiro qilishgan. Biroq, ozgina odamlar ovqatga ziravorlar qo'shish nafaqat ta'mni yaxshilash, balki vazn yo'qotish uchun ham ishlatilishini bilishadi.
Kilogramm yo'qotish uchun ziravorlardan qanday foydalanish kerakligi haqidagi savolga dietologlar va oshpazlik bo'yicha mutaxassislar me'yor me'yorlariga rioya qilishni maslahat berishadi. Ziravorlar va ziravorlar osongina eng muloyim taomga g'ayritabiiy xushbo'ylik va boy ta'm beradi va o'simliklarning vazn yo'qotishda tengi yo'q. Tanadagi ziravorlar yordamida metabolik jarayonlar kamayadi, toksinlarni tozalash, yog 'birikmalarining yonishi mavjud. Turlarga qarab, ingichka ziravorlar ishtahani bostirishi mumkin.
Tanangizga zarar etkazmaslik va keraksiz funtni yo'qotmaslik uchun kechqurun ovqatga ziravorlar qo'shmaslik kerak. Kechasi bunday ovqatni iste'mol qilish teskari ta'sirga erishishi mumkin. Ziravorlar bilan achchiq va mazali taomlar ishtahangizni ochishi va ko'proq iste'mol qilishi mumkin.
Ziravorlarning sifati ham katta ahamiyatga ega. Og'irlikni tuzatish bo'yicha ko'plab antioksidantlar, vitaminlar va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga olgan tabiiy ziravorlar eng yaxshi natijalarni ko'rsatmoqda:
Fesleğen - bu yangi o'simlik bilan vazn yo'qotish mazali va oson bo'ladi. Antioksidantlarga boy xushbo'y ziravor go'shtli idishlar, sabzavotlar, makaron mahsulotlariga ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. Fesleğen zararli bakteriyalarni yo'q qiladi va erkin radikallarni yo'q qiladi. Bundan tashqari, magniy, kaltsiy, temir, kaliy manbai.
· Darchin noziklashtiruvchi ziravorlar orasida etakchi hisoblanadi. Yorqin aromati tufayli u ishtahani yaxshi bostiradi, qondagi glyukoza miqdorini boshqaradi. Metabolizmni yaxshilash uchun idishlarga ziravorlar qo'shishga arziydi; doljin kofe, choy, past kaloriyali shirinliklar va go'shtli idishlar bilan eng yaxshisidir.
· Zanjabil. Issiq ziravorlar vazn yo'qotishda taniqli yordamdir. Ziravor ovqatga g'ayrioddiy ta'm beradi, xolesterin miqdorini pasaytiradi, toksinlarni olib tashlaydi va metabolizmni tezlashtiradi. Og'irlikni yo'qotish zanjabil ichimligi, ziravorlar qo'shilgan choy yordamida sodir bo'lishi mumkin, shuningdek go'shtli taomlarga ziravorlar qo'shish kerak, sabzavotli pishiriqlar.
· Dafna yaprog'i. Tanish ziravorlar oziq-ovqat mahsulotlariga noxush hid beradi. Ovqat pishirish tugashidan biroz oldin uni idishlarga qo'shishingiz kerak. Dafna yaprog'i tuz konlari bilan kurashadi va tozalovchi ta'sirga ega.
· Qora, qizil va xushbo'y qalampir. Ushbu issiq ziravorlar ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va organizmga yog 'yoqilishiga yordam beradi. Xushbo'y ziravorlar sho'rvadan tortib salatgacha bo'lgan turli xil idishlarga qo'shilishi mumkin.
· Dereotu. Ushbu ziravorlar diuretik ta'sirga ega, shuning uchun shishani olib tashlash uchun arpabodiyon ajralmas hisoblanadi. Bundan tashqari, ovqatning emishini yaxshilash uchun ziravor qo'shishga arziydi. Og'irlikni yo'qotish uchun siz ham yangi, ham quritilgan arpabodadan foydalanishingiz mumkin.
· Zerdeçal. Ushbu noodatiy ziravor immunitet tizimini mustahkamlaydi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va inson tanasida yog 'o'sishini kamaytiradi. Zerdeçal shuningdek metabolizm jarayonini rag'batlantiradi.
Kilogramm yo'qotish uchun ziravorlardan foydalanish mumkin va kerak, ammo shu bilan birga o'lchovni his qilish kerak. Ratsionga ziravorlar tez-tez qo'shilsa, bu tarkibiy qismlar shilliq qavatni bezovta qilishi, oshqozon kasalliklarini qo'zg'atishi mumkin. Ushbu muammolardan qochish va vazn yo'qotishga erishish uchun ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini oz miqdordagi ovqatga qo'shishingiz kerak. Ziravorlar, shuningdek, salat soslari, qovurish yoki pishirish uchun yog 'bilan aralashtirilishi mumkin.
