Zamonaviy jamiyat ommaviy axborot vositalari yordamida foydali bo'lib o'tgan, ammo aslida inson salomatligiga katta zarar etkazadigan ko'plab mahsulotlarni iste'mol qilishga majbur qiladi. Xususan, bu bolalarning ovqatlanishiga taalluqlidir - o'sib borayotgan tanaga optimal rivojlanish va o'sishga yordam beradigan mikroelementlarning yaxshi tanlovi kerak.
Meva sharbatlari
Ko'pgina ota-onalar ushbu toifadagi mahsulotlar o'z farzandlari uchun foydali bo'ladi deb o'ylashadi. Sharbat tarkibida vitaminlar, ko'plab foydali xususiyatlar va boshqalar mavjud deb ishoniladi. Aslida, bu yalang'och shakar. Ushbu mahsulotdan bolaning qondagi glyukoza darajasi sakrab chiqadi, ovqatlanish xatti-harakatining beqarorligi paydo bo'ladi va u shirinliklarga tortiladi.
Shuningdek, shakarli suyuqliklarning ko'pligidan tish muammolari paydo bo'ladi. Shu nuqtai nazardan, sharbat zararli qo'shimchalar bilan "to'ldirilgan" mashhur sodadan ancha farq qilmaydi. Bolalar uchun sharbat sotib olmang va uni o'zingiz suiiste'mol qilmang.
Yogurtlar
Bu asossiz foydali deb hisoblangan yana bir mahsulot, odatda odamlar bu sut mahsulotlari, ko'p kaltsiy va hokazo. Darhaqiqat, u erda juda ko'p miqdordagi tez uglevodlar yashiringan bo'lib, ular ushbu mahsulot tarkibida ko'pligi bilan bola tanasiga katta zarar etkazadi. Bu ota-onalar farzandlarini shirin ta'mga, yoqimli his-tuyg'ularga berib, shakarga zararli qaramlik paydo bo'lishi uchun amalga oshiriladi.
Og'irligi ichimliklar, gummy vitaminlari
Ushbu kokteyllar o'sib-ulg'aygan organizmga foyda keltiradigan mustahkamlangan kokteyllar ostida xizmat qiladigan sotiladi. Va yana shakar, odatda bu ichimliklar tarkibida etakchi o'rinni egallaydi. Va vitaminlar sun'iy ravishda kiritiladi, bu ularning emishini o'n baravar kamaytiradi. Bola ko'p miqdordagi zararli ingredientlarni iste'mol qiladi, foydaning ozgina qismini oladi. Xuddi shu narsa dorixonalardagi "foydali" gummiyalarga ham tegishli bo'lib, ular vitamin komplekslari hisoblanadi.
Butun don donalari
Odatda, ushbu mahsulotlarning aksariyati uzoq vaqt davomida omborda bo'lgan undan tayyorlanadi. Donni maydalashda ko'p miqdorda ozuqa moddalari yo'qoladi. Har qanday un mahsulotlari bolalarga ozgina miqdorda berilishi kerak, ammo bu ham bolaning sog'lig'iga eng yaxshi yondashuv emas. Shuni ta'kidlash kerakki, toza, tozalangan un inson organizmiga tozalangan shakar singari ta'sir qiladi.
Nima berishga arziydi
Proteinli ovqatlarni, tolaga boy ovqatlarni bolangizning stoliga qo'ying. Meva, yong'oq, urug'lar. Ammo siz unga azob bermasligingiz, mazali taom etishmasligini his qilishingiz kerak. Shakar va qayta ishlangan un kabi bo'sh kaloriya bo'lmagan mazali taomlarning retseptlarini qidiring.
Xulosa qilish uchun bolalaringizga vitaminlarning tabiiy manbalarini bering: meva va sabzavotlar. Proteinli va yog'li ovqatlar bolaning ovqatlanishida ajoyib asosdir. Turli xil ma'lumot manbalarida targ'ib qilinadigan qayta ishlangan va ommabop oziq-ovqat mahsuloti qadoqlash iddaolari kabi sog'lom va eksklyuziv emas.
