Biroz shubhali obro'ga ega bo'lgan mahsulotlar, aslida, juda foydali bo'lib chiqadi, eng muhimi, hamma narsada o'lchovga rioya qilish kerakligi haqidagi "oltin" qoidani yodda tutishdir.
Popkorn istaysizmi
Ko'p miqdorda tolaga ega, mukammal to'yingan, yaxshi gazak bo'lib xizmat qilishi mumkin. Shunga qaramay, bularning barchasi tuz va muz qo'shilmasdan popkornga tegishli ekanligini unutmang.
Coca Cola
Ha, bu shirin gazlangan ichimlik, uni juda ko'p olib ketmaslik kerak, ammo 100 ml Coca-Cola tarkibida apelsin, shaftoli yoki uzum sharbatidan kam shakar mavjud. Bundan tashqari, kola iste'moli yuqori darajadagi aseton bilan ko'rsatiladi.
Tuxum
Ular xolesterolning asosiy manbalaridan biri hisoblanadi. Shu bilan birga, ular tarkibida xolesterolni parchalaydigan lesitin moddasi mavjud. Shuning uchun, haftada ikki yoki uchta tuxum iste'mol qilish hech qanday zarar keltirmaydi, aksincha, bu sog'liq uchun juda foydali.
Kofe
Ko'plab xavfli kasalliklar xavfini kamaytiradigan juda foydali ichimlik (Altsgeymer, Parkinson, 2-toifa diabet, o't toshlari kasalligi va boshqalar). Asosiysi, foydalanishda me'yorga rioya qilish. Kundalik nafaqa 4 stakan.
Pitsa
Xamirni yoğurmak va sabzavot bilan to'ldirish uchun donli unni ishlatsangiz, bu juda foydali davolanish bo'lishi mumkin.
Shokolad
O'ttiz gramm sifatli qora shokolad tarkibida temirning kunlik qiymatining 10% mavjud. Har kuni iste'mol qilinadigan 3-4 ta shokolad takozlari qon aylanishini yaxshilashga va yurakni kuchaytirishga yordam beradi.
Bekon
Uning tarkibida mol go'shtiga qaraganda kamroq to'yingan yog 'mavjud. Bekonni o'rtacha darajada iste'mol qilish Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.
