Brokkoli Bilan Parhezli Tovuq Go'shti

Mundarija:

Brokkoli Bilan Parhezli Tovuq Go'shti
Brokkoli Bilan Parhezli Tovuq Go'shti

Video: Brokkoli Bilan Parhezli Tovuq Go'shti

Video: Brokkoli Bilan Parhezli Tovuq Go'shti
Video: Falgada Tovuq Go'shti Pishirish ... 2024, Aprel
Anonim

Ushbu kostryulkalar ularning raqamlariga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uchun juda yaxshi. Ushbu retsept ayniqsa plyaj mavsumi arafasida dolzarbdir.

Brokkoli bilan parhezli tovuq go'shti
Brokkoli bilan parhezli tovuq go'shti

Bu zarur

  • - terisiz va suyaksiz 1 ta tovuq ko'kragi
  • - 300 gramm brokkoli
  • - 2 stakan kam yog'li yogurt
  • - 1 choy qoshiq adjika
  • - Yog'siz pishloq
  • - 2 tish sarimsoq

Ko'rsatmalar

1-qadam

Ko'krakni xohlagancha mayda bo'laklarga bo'ling. Uni pishiriladigan idishga soling

2-qadam

Brokkoli maydalang. Biz uni ko'kragiga yuboramiz.

3-qadam

Sosni tayyorlash. Yogurtga sarimsoqni siqib oling, adjika qo'shing, pishloq surtamiz. Pishloq 50 grammga etadi. Agar sizda juda nozik yogurt bo'lsa, unda bir osh qoshiq kam yog'li smetana qo'shishingiz mumkin. Brokkoli va tovuq go'shtiga sousni tushiring va aralashtiring.

4-qadam

120 darajaga qadar qizdirilgan pechni 40-45 daqiqa davomida, to'liq tayyor bo'lgunga qadar qo'yamiz.

Tavsiya: