Ushbu kostryulkalar ularning raqamlariga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uchun juda yaxshi. Ushbu retsept ayniqsa plyaj mavsumi arafasida dolzarbdir.
Bu zarur
- - terisiz va suyaksiz 1 ta tovuq ko'kragi
- - 300 gramm brokkoli
- - 2 stakan kam yog'li yogurt
- - 1 choy qoshiq adjika
- - Yog'siz pishloq
- - 2 tish sarimsoq
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'krakni xohlagancha mayda bo'laklarga bo'ling. Uni pishiriladigan idishga soling
2-qadam
Brokkoli maydalang. Biz uni ko'kragiga yuboramiz.
3-qadam
Sosni tayyorlash. Yogurtga sarimsoqni siqib oling, adjika qo'shing, pishloq surtamiz. Pishloq 50 grammga etadi. Agar sizda juda nozik yogurt bo'lsa, unda bir osh qoshiq kam yog'li smetana qo'shishingiz mumkin. Brokkoli va tovuq go'shtiga sousni tushiring va aralashtiring.
4-qadam
120 darajaga qadar qizdirilgan pechni 40-45 daqiqa davomida, to'liq tayyor bo'lgunga qadar qo'yamiz.