Tovuq go'shti nafaqat foydali va mazali, balki past kaloriya ekanligini ham hamma bilsa kerak. Tovuq taomlarini tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar mavjud, ammo ularning hammasi ham sodda va arzon narxlarda emas. Guruchli bunday tovuq sharlari, köfte kabi narsa, hatto bir yoshdan boshlab bolaga ham berilishi mumkin.
Bu zarur
- - qiyma tovuq 500 gr
- - sayqallangan guruch 0,5 stakan
- - sabzi 1 dona
- - piyoz 1 dona
- - ta'mga tuz
- - ta'mga qalampir
- - mayonez
- - ketchup yoki tomat pastasi
- - suv
Ko'rsatmalar
1-qadam
Guruchni pishirish uchun uni boshqa ingredientlar bilan aralashtirishdan oldin yaxshilab chayish kerak va 15 daqiqa davomida issiq suvda qoldiring.
2-qadam
Piyozni mayda maydalang, sabzi maydalang. Qiyma, guruch, sabzi, piyoz, aralashtiramiz, tuzlang va sharlar hosil qiling.
3-qadam
Pishiriladigan idishni sariyog 'bilan yog'lang, to'plarimizni yotqiz.
4-qadam
To'ldirishni tayyorlash. Xona haroratida qaynatilgan suvni chuqur plastinaga quying, ta'mga mayonez va ketchup qo'shing. To'plarni aralashmasi bilan to'ldiring, lekin tepasi bilan emas. Tandirga 180 daraja 35-40 daqiqa qo'yamiz.
