Turli xil mevalarning ta'mi haqida ko'p gapirishingiz mumkin. Ba'zilari shirinroq va pektinlarga boy, boshqalari nordon va tarkibida ko'p miqdordagi A va S vitaminlari mavjud, qanday sifatlarga ega bo'lishidan qat'i nazar, barcha mevalar juda foydali va organizm normal ishlashi uchun zarurdir.
Mevalarning tanaga foydali ta'siri
Ko'pgina mevalarda tolalar, pektinlar, organik kislotalar, shakar va vitaminlar mavjud. Ularning inson tanasi uchun foydasi shubhasizdir. Ularning yoqimli ta'm xususiyatlari bilan kayfiyatni ko'tarishidan tashqari, tarkibidagi moddalar ko'plab kasalliklardan himoya qilishga qodir.
Yashash joylarida o'sadigan mevalar foydali deb hisoblanadi.
O'rik, shaftoli va olxo'ri laksatif hisoblanadi. Ular muntazam ravishda ich qotishi, ichak va ovqat hazm qilish organlari faoliyati buzilishi bilan og'riganlar uchun foydalidir. Magniy, kaltsiy va fosforning yuqori miqdori tufayli bu mevalar yadrolarga ham foydali. Ular yurak va qon tomir devorlarini kuchaytiradi. Meva sharbatini, mevalarning o'zi kabi, har kuni sog'liqqa zarar etkazmasdan iste'mol qilish mumkin. Olmalar har doim eng ko'p talab qilinadigan meva bo'lib kelgan va shunday bo'lib qolmoqda. Ular pektin, tola, tolaga va turli xil minerallar va vitaminlarga boy. Olma yangi va pishirilgan ko'plab dietalarda mavjud. Olma sharbati birinchilardan bo'lib chaqaloqlarning ovqatlanishiga kiritiladi. Ushbu meva anemiya bilan kurashishda yordam beradi, yurak mushaklarini kuchaytiradi, immunitetni yaxshilaydi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi. Oddiy armutning foydali xususiyatlarini eslatib o'tmaslik mumkin emas. Ko'pgina boshqa mevalardan farqli o'laroq, u tarkibida fruktoza miqdori yuqori bo'lib, uni qayta ishlash uchun organizmga insulin kerak emas. Shuning uchun har qanday shakldagi nok mevalari sizning dietangizga diabet mellitus bilan og'riganlar va semirish muammosi bo'lgan odamlar uchun kiritilishi mumkin. Faqat bir stakan yangi uzum sharbatini ichishga arziydi va kayfiyat ko'tariladi. Va bularning barchasi PP tarkibidagi vitaminlarning yuqori miqdori bilan bog'liq. Xuddi shu foyda uzumning o'zidan ham keladi. Uzum aqliy ishlash va kontsentratsiyani rag'batlantirishga yordam beradi. Shuningdek, u tanadan toksinlarni ajoyib tarzda olib tashlaydi.
Ammo, foydali xususiyatlarga qaramay, uzumni tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli parhez mahsuloti deb tasniflash mumkin emas, garchi ba'zi dietalar uchun oq navlar tavsiya etilsa.
Ekzotik meva qobiliyatlari
Ananas va tsitrus mevalar tanadagi yomon yog'larni parchalashga qodir va ozishga yordam beradi. Shu bilan birga, ular oshqozon va qon aylanish jarayonini kuchaytiradi. Shuningdek, ular tanani tola va S vitamini bilan to'ydiradilar Banan nevrasteniya, ortiqcha ish, yomon ishtaha uchun foydalidir. Ular tarkibida asab tizimining normal ishlashi uchun javob beradigan vitaminlar guruhi mavjud. Faqat bitta mevani iste'mol qilish kifoya - va siz energiya kuchini sezasiz. Ekzotik mevalar orasida kivi ayniqsa mashhur. Meva tarkibida S vitaminining shunchalik katta ulushi borki, kunlik ehtiyojni to'ldirish uchun faqat bitta mevani iste'mol qilish kerak. Immunitet tizimini mustahkamlash orqali kivi organizmning tashqi salbiy omillarga chidamliligini oshirishga yordam beradi. U qon tomirlarini tonusga keltirib, elastik qiladi.
Kivi yurakni magniy va kaliy bilan oziqlantirib, oziqlantiradi. Boshqa narsalar qatori, u tanadan yomon xolesterolni olib tashlaydi.
Tabiatda turli xil mevalar mavjud va ularning har biri o'ziga xos tarzda foydalidir. Ulardan foydalanganda ortiqcha narsalar yaxshi emasligini unutmaslik kerak. Har bir mevaning o'ziga xos tarkibi va ozuqaviy qiymati bor. Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Aks holda, foydali bo'lgan narsa anafilaktik shokgacha allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
