Ratsionda bo'lganlar ham tayyorlab yeyishi mumkin bo'lgan juda past kaloriya shirinligi. Ushbu retseptni turli xil jele navlaridan tayyorlash orqali diversifikatsiya qilish mumkin yoki siz turli xil rangdagi choy navlarini olishingiz mumkin va bu erdagi mevalar ham har xil bo'lishi mumkin. Oxir-oqibat siz yorqin, mazali va past kalorili shirinlikka ega bo'lasiz.
Bu zarur
- - 5 g jelatin;
- - 1 choy qoshiq. yashil choy;
- - 3 osh qoshiq. l. Saxara;
- - 1 to'q sariq;
- - limon;
- - 100 g uzum;
- - 1 ta banan;
- - 0,4 litr suv.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Biz plastinka olamiz, ichiga jelatin solamiz va ichiga 100 gramm suv quyamiz, o'n daqiqaga qoldiramiz. Ammo jelatin paketidagi ko'rsatmalarni o'qish kerak.
2-qadam
Endi qolgan suv bilan yashil choy damlaymiz. Choy damlangandan keyin uni suzib oling va shakar qo'shing. Yarim limonni oling va sharbatini siqib oling.
3-qadam
Jelatinni choyga qo'shing va jelatin eriguncha yaxshilab aralashtiring. Choy sovutganda mevani tayyorlang.
4-qadam
Bananni to'rtburchaklar shaklida kesib oling, qobig'ini tozalagandan so'ng, uzumni berry bilan ajratib yuving. Har bir berryni ikkiga bo'ling. Keyin to'q sariq rangni kesib tashladik.
5-qadam
Biz mos ovqatni olib, ichiga meva solamiz, uni oldindan tayyorlangan jelatin bilan to'ldiramiz. Biz shirinlikni muzlatgichda bir kechada qoldiramiz. Va ertalab siz mazali va foydali desertdan zavqlanasiz.
