Ertalab oshxonadan yangi kofe hidini yoqtirmaydiganlar kam bo'lsa kerak. Qahva - bu chindan ham hayratlanarli ichimlik, ozgina miqdorda u jonlantiradi, diqqatni jamlashga yordam beradi va uning ko'pligi, aksincha, tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Ammo ozgina odamlar qora qahva vazn yo'qotishiga hissa qo'shishini bilishadi.
Qahva o'z tarkibida noyob mahsulot bo'lib, tarkibida turli xil oqsillar va aminokislotalar, vitaminlar va iz elementlari, shakar va minerallar, eng muhimi - kofein ko'p. Kofein alkaloidlar toifasiga kiradi va aynan u kuch, quvvatni kuchaytiradi va ozishga yordam beradi. Qahva iste'mol qilish chidamliligini oshirishi haqida ozchilik biladi. Kuchli qora kofe sportchilarning sevimli ichimlikidir va ular eng yaxshi natijalarni ko'rsatish uchun mashg'ulotdan oldin uni iste'mol qiladilar.
Odam kuchli kofe ichganda, oshqozon-ichak traktida so'rilgan ichimlik miyaga tezda kiradi, u norepinefrin ishlab chiqarishni boshlaydi, bu kontsentratsiyani yaxshilaydigan, e'tiborni kuchaytiradigan, metabolizmni tezlashtiradigan va hokazo moddalarni ishlab chiqaradi, qora qahvani ichish kamayadi. 2-toifa diabet rivojlanish xavfi. Kofein asosida ko'plab yog 'yoqadigan dorilar tayyorlanadi, bu uning metabolizmni tezlashtiradigan xususiyati bilan bog'liq. Ammo, kofe faqat vazn yo'qotishga yordam beradi, divanda yotadi, bir quti shokolad va bir piyola xushbo'y qahvani quchoqlaydi, siz ozishingizda yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin emas. Unlangan kofe vazn yo'qotish uchun, hech qanday qo'shimchalarsiz, ya'ni sut, qaymoq va shakarsiz ideal hisoblanadi.
Boshqa ichimliklar singari, siz qahvani ovqatlangandan keyin yarim soatdan kam bo'lmagan vaqt ichida, tabiiy ravishda, sut va shakarsiz iste'mol qilishingiz mumkin. Agar sizda faol jismoniy mashqlar bo'lsa, siz kofe mashqlar boshlanishidan 1 soat oldin ichishingiz mumkin. Kuchli qora qahvani kuniga 3 stakandan ko'proq iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, aks holda doimiy hushyor zombiyaga aylanish mumkin. Oxirgi chashka kofe yotishdan 3 soat oldin bo'lishi kerak.
Qahva vazn yo'qotishiga hissa qo'shishiga qaramay, hamma ham ichimlikdan foydalana olmaydi. Qahva hayajonlantiradi va kuchli quvvat beradi, chunki ichimlik asab va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'rigan, shuningdek, uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar uchun kontrendikedir. Qon tomir tizimidagi yuqori stress tufayli qariyalar ham xavf ostida.
