Choy - aholining barcha qatlamlari orasida juda keng tarqalgan ichimlik. Ammo, afsuski, har qanday odam uni qanday ichishni aniq bilmaydi, shunda choy ichish sog'liq uchun foydalidir.
Bu zarur
- - choy;
- - yalpiz, gulhamishabahor, limon balzam;
- - shakar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Choyni och qoringa ichmang, chunki bu juda zararli. Uning "sovuq tabiati" tanaga kirib, oshqozon va taloqqa zarar etkazadi.
2-qadam
Harorati 60 darajadan yuqori bo'lgan juda issiq choy ichmang. Bunday ichimlikdan tez-tez foydalanish oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir qiladi va uning patologik o'zgarishini keltirib chiqaradi.
3-qadam
Ayniqsa, yoshlar orasida mashhur bo'lgan muzli choydan saqlaning. Uning yon ta'siri, shu jumladan balg'am to'planishi bilan mashhur.
4-qadam
Ko'p miqdorda kofein bo'lmagan choy iching. Aks holda, siz uyqusiz tunlarni va qattiq bosh og'rig'ini olishingiz mumkin.
5-qadam
Agar siz gipertoniya, uyqusizlik yoki yurak kasalligiga chalingan bo'lsangiz, qora choyni ko'k choy bilan almashtiring. Ammo past qon bosimi va vazospazm bilan, bu dorilarga samarali alternativ bo'lgan qora choy.
6-qadam
Choyingizga turli xil lazzat va aromatlar palitrasi uchun turli dorivor o'simliklarning barglari va ildizlarini qo'shing. Bundan tashqari, ushbu ikki quvvatli ichimliklar sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Masalan, bosh og'rig'i va asabiylashish uchun siz limon balzamini yoki yalpiz barglarini, depressiya va yomon kayfiyat uchun - Avliyo Ioann worti, jigar muammolari uchun - tansy gullari yoki gul kestirib, va boshqalarni qo'shishingiz mumkin.
7-qadam
Sog'lom odam uchun shifokor tomonidan tavsiya etilgan choy iste'mol qilinishiga rioya qiling - besh dan olti stakan yashil va ikki-uch stakan qora choydan ko'p bo'lmagan miqdorda.
8-qadam
Choy iste'mol qilish bo'yicha ba'zi cheklovlarni ko'rib chiqing: kuchli pivo, bu o'n yoshgacha bo'lgan bolalar, qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar va homilador ayollar uchun kontrendikedir. Agar siz yurak ritmining buzilishiga (taxikardiya, aritmiya va boshqalar) moyil bo'lsangiz, unda siz faqat yashil choy ichishingiz mumkin.
9-qadam
Paketsiz choylarni lazzatsiz afzal qiling. Bunday mahsulotlar, qoida tariqasida, zararli aralashmalarni o'z ichiga olmaydi va sog'liq uchun xavfsizdir. Katta yaproq choyi erdagi hamkasbidan yuqori baholanadi.
10-qadam
Yashil choyga shakar qo'shishdan qo'rqmang. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saxaroza ichimlik tarkibidagi ko'plab foydali moddalarni so'rilishini ma'qullaydi va ilgari o'ylanganidek, ularga aralashmaydi. Bundan tashqari, mutaxassislar choyga ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga olgan limon yoki boshqa mevalarni qo'shib qo'yishni maslahat berishadi, chunki u choy polifenollarini - saraton, qon tomirlari va boshqa bir qator kasalliklarning oldini oluvchi moddalarni yaxshi singdirishga yordam beradi.
