Shovqinli do'stona kompaniya bilan siz ertalabgacha zavqlanishingiz mumkin. Ko'pincha bunday uchrashuvlar mazali taomlar va alkogolli kokteyllar bilan birga keladi. Foydali ovqat to'g'risida qaror qabul qilish oson, ammo ichimliklar bilan nima qilish kerak? Axir ular ham yuqori kaloriya hisoblanadi. Keling, ta'tildan qanday zavqlanishni va sizning raqamingizni buzmaslikni aniqlaylik.
Ko'pchilik taniqli va sevadigan kokteyllar, ma'lum bo'lishicha, olib ketilishga arzimaydi. Dietologlarning fikriga ko'ra uning tarkibida 424 kaloriya bor. Ushbu turdagi "arifmetikani" yaxshi biladigan odamlar ajablantirmaydi. Axir mexnat tarkibiga aroq, tekila, rom, jin, uch sekund va shirin choy (yoki kola) kiradi. Cosmopolitan ajoyib alternativ bo'lishi mumkin. Ichimliklar ta'mga o'xshash, ammo kaloriya miqdori bo'yicha ikkinchisi to'rt baravar kam.
Yana bir mashhur kokteyl. Uning asosiy "kamchiligi" tarkibida shakar miqdori yuqori. Shuning uchun 280 kaloriya. Uning o'rnini muvaffaqiyatli "Moskva xachiri" egallashi mumkin. Faqat 130 kaloriya bilan ta'minlaydigan aroq, ohak va zanjabil alyomi unga "Margaritadan" qolishmaydigan yoqimli, unutilmas ta'mni beradi.
Bu ko'pchilik dam oluvchilarning eng sevimli plyaj ichimligi. Spirtli ichimliklardan tashqari, uning tarkibida ekzotik mevalar (ananas, kokos yong'og'i) mavjud bo'lib, ular birgalikda 300 kaloriya beradi. Agar siz o'zingizning raqamingizni saqlasangiz yoki parhezga rioya qilsangiz, unda bu mexnatni shaftoli shnapps yoki aroq bilan mevali nektar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Ularda uch baravar kam kaloriya bor.
Bu oddiy pastki fermentlangan pivo. Aynan shu narsa ko'pincha "pivo qorinlari" deb ataladi. Va bu ajablanarli emas! Axir, bu ichimlik tarkibida 208 kaloriya (yarim litrli stakan) mavjud. Ammo 92 kkalli oqsilli pivo nafaqat chanqog'ingizni qondirishi va sizni tetiklashtirishi, balki etarli miqdordagi protein bilan tonusini saqlab qolishi va mushaklarning kuchayishiga yordam beradi.
Quyoshli mavsumning shubhasiz favoriti. U yumshoq, yoqimli ta'mga ega va mukammal tetiklantiradi. Ammo bir stakan ichimlik tarkibida 240 kaloriya bor. Hammasi shakar siropi tufayli. Yaltiroq martini tarkibida bunday iflosliklar mavjud emas va shuning uchun atigi 70 kaloriya mavjud bo'lib, u avvalgisini muvaffaqiyatli almashtirishi mumkin.
