Spirtli ichimliklardagi kaloriya masalasi o'zlarini ushlab turishni istaganlar va dietalarni engish uchun bir xil ahamiyatga ega. Ammo alkogolning ba'zi turlari kaloriya tarkibida qandolat va unli lazzatlardan kam emas.
Bu zarur
Spirtli ichimliklar kaloriya jadvali, kalkulyator
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har 100 ml lik likyorni sifatli qaymoqli krem va ko'pirtirilgan qaymoq bilan shimgichni keki bilan tenglashtirish mumkin. Likyorlarning energiya qiymati 300 dan 380 kkalgacha. Ushbu ichimlikning kaloriya miqdorini hisoblashda, ularning miqdori anisni o'z ichiga olgan kokteyllarda ko'payishini hisobga olish kerak. Bu erda parhezning yaxshi alternativasi kaloriya tarkibi 100 ml uchun 200 kilokalordan bir oz ko'proq bo'lgan likyor vinolari bo'ladi.
2-qadam
Kaloriya miqdori bo'yicha ikkinchi o'rinda "ta'til" ichimliklar: aroq, anisni, konyak va alkogolli kokteyllar mavjud. Ikkinchisi tungi klublarda va boshqa ko'ngilochar joylarda ayniqsa mashhur. Ushbu guruhdagi ichimliklarning kaloriya tarkibi 100 ml ga taxminan 250 kkalni tashkil qiladi, ammo bu erda yana bir haddan tashqari narsa mavjud - spirtli ichimliklar ishtahani oshiradi. Bayramona stolda o'tirib, siz rejalashtirilganidan ancha ko'proq eyishingiz mumkin.
3-qadam
Keyingi kaloriya poydevorida garovgirlar va aristokratlarning ichimliklari - rom, jin, viski, brendi va tekila. Kaloriya diapazoni 100 ml uchun 200 dan 250 kilokalorgacha. Ushbu turdagi spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan odamlar ortiqcha vaznga ega emaslar. Asosiy sabab shundaki, odatdagi ovqatlanish alkogol bilan almashtiriladi.
4-qadam
Spirtli kaloriya tarkibidagi oltin o'rtacha narsa sharobdir. Yarim yarmida foydali xususiyatlarga va mashhurlikka ega bo'lgan ichimlik. Sharob tarkibidagi kaloriya miqdori ko'plab xususiyatlarga bog'liq. Xususan, shakarning kuchi va miqdori. Shunday qilib, eng parhezli quruq sharob: ham oq, ham qizil. 12% ichimlik tarkibida 100 ml uchun 60 dan 70 kkalgacha bo'ladi. Yangi yil bayramlari shohi - shampan tarkibida 90 ta energiya birligi mavjud. Ayol figurasi uchun eng zararli - 100 dan 200 kkalgacha ishlab chiqaradigan shirin vinolar.
5-qadam
Eng past kaloriya alkogol nima? Bu pivo. Bundan tashqari, futbol ichimligining mohiyati o'zgarmaydi: alkogolli va alkogolsiz pivo bir xil darajada yuqori kaloriya hisoblanadi. Va qorong'u va yorug'lik kaloriyalarda ahamiyatsiz farqga ega. O'rtacha 100 ml uchun kaloriya miqdori 60 kkal. Ammo pivo parheziga o'tishga shoshilmang. Pivoning hiyla-nayranglari iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan miqdorda yotadi. Shunday qilib, standart 0,5 litr kuchli qorong'i osongina 300 kkal yoqimsiz va ortiqcha bo'lib qoladi.
