Bugungi kunda qora non javdar va bug'doy uni aralashmasi bilan xamirturush qo'shiladi. Ushbu kompozitsiya va maxsus ishlab chiqarish texnologiyasi tufayli ushbu mahsulot mutlaqo o'ziga xos ta'm va hidga ega. Va u eng foydali hisoblanadi, chunki u tarkibida ko'p miqdordagi turli xil vitaminlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng muhimi, qora non tarkibida B guruhi vitaminlari mavjud bo'lib, ular markaziy asab tizimi (markaziy asab tizimi) va turli organlarning normal ishlashi uchun muhim hisoblanadi. Ushbu mahsulotda ayniqsa ko'p bo'lgan B1 vitamini (tiamin) markaziy asab tizimi, mushaklar va yurak holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Yaxshi xotira va fikrlarning ravshanligi uchun u javobgar.
2-qadam
Qora non tarkibidagi B5 (pantotenik kislota) va B6 (piridoksin) vitaminlari oqsil, uglevod va yog 'almashinuvida qatnashadi, qonda zararli xolesterolni kamaytirishga yordam beradi va ishlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Va pantotenik kislota, shuningdek, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan kortikosteroid gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
3-qadam
Qora nonda biroz kichikroq miqdorda bo'lgan B2 vitamini (riboflavin) antioksidant hisoblanadi. U inson tanasidagi ko'plab tizimlarning, shu jumladan yurak-qon tomir, asab va ovqat hazm qilish tizimlarining funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi, shuningdek, gemopoezga foydali ta'sir ko'rsatadi. B9 vitamini (foliy kislotasi) RNK va DNK nuklein kislotalarining hosil bo'lishida faol ishtirok etadi. Ayniqsa, homiladorlik paytida foydalidir.
4-qadam
Odam qora non va boshqa muhim vitamin - B3 yoki niatsin bilan oladi. Ushbu modda yog 'almashinuvining normallashishiga va energiya hosil bo'lishiga yordam beradi. Va nikotinik kislota asablarni mukammal darajada tinchitadi, diabet va gipertenziya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Ushbu mahsulot tarkibidagi B7 vitamini (H vitamini) tanadagi shakar almashinuvini tartibga soladi.
5-qadam
Bundan tashqari, ushbu mahsulot tarkibida E vitamini ham mavjud bo'lib, u organizmdan zararli toksinlarni chiqarib tashlash va inson immunitetini mustahkamlashga yordam beradi. U zararli hujayralar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi deb ishoniladi.
6-qadam
Vitaminlardan tashqari, qora non turli xil mikroelementlarga, jumladan natriy, magniy, kaliy, kaltsiy, rux, selen, yod va boshqalarga boy. Ushbu mahsulot pishirilgan mahsulotlar orasida eng sog'lom deb hisoblanishi ajablanarli emas. Sarimsoq bilan chin dildan maydalangan qora non po'stlog'i shamollashga qarshi juda yaxshi profilaktika hisoblanadi.
7-qadam
Aniq foydali xususiyatlariga va yuqori qiymatiga qaramay, qora non oshqozon yarasi, gastrit yoki oshqozonning yuqori kislotaliligi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, meteorizmga moyil bo'lganlar uchun zararli hisoblanadi. Bunday nonni hazm qilish qiyinroq, fermentatsiyaga olib kelishi mumkin va kislotaligi yuqori bo'lib, mahsulotni mog'ordan himoya qiladi.
