Qizil sabzavot va mevalarda nafaqat vitaminlar va minerallar, balki antioksidant xususiyatlarga ega likopen ham mavjud. Ratsioningizga qizil silliqlarni qo'shsangiz, o'zingizni ko'plab kasalliklardan himoya qilishingiz mumkin. Ingredient sifatida turli xil mevalar, sabzavotlar va mevalardan foydalanishingiz mumkin, shunda har kim ichimlikning sevimli versiyasini topadi va u juda qalinlashmasligi uchun mahsulotlarni qamchilash paytida ozgina suv qo'shishingiz kerak.
Tarvuz, malina, anor va olma silliqligi
Tarvuzning sog'liq uchun juda ko'p foydasi bor va u vazn yo'qotish uchun parhez mahsulot hisoblanadi. Ichimlikni iloji boricha foydali qilish uchun unga ozgina miqdorda anor sharbati, malina va olma qo'shishingiz kerak. Kechasi tarvuz smoothiesini ichmaslik yaxshiroqdir, chunki u kuchli diuretik ta'sirga ega.
Tarvuz va qulupnay smuzi
Tarvuzga ozgina miqdorda qulupnay qo'shib, siz foliy kislotasi va S vitaminiga boy ichimlikni olishingiz mumkin Qulupnay nafaqat viruslardan himoya qiladi, balki antimikrobiyal va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Qulupnay va tarvuzning kaloriya miqdori unchalik katta emas, shuning uchun smuzini ertalab ham, tushdan keyin ham ichish mumkin.
Qulupnay limonli mayin
Agar vaqti-vaqti bilan shamollab qolsangiz, oz miqdordagi limon bilan qulupnay ichimligi shamollash bilan kurashishda ajoyib vosita bo'ladi, qo'shimcha ravishda tanadagi S vitamini zaxirasini to'ldiradi.
Pomidor, qalampir va bodring smuzi
Agar siz shakarli ichimliklardan charchagan bo'lsangiz, tetiklantiruvchi sabzavotli smuzi tayyorlashingiz mumkin. Pomidor kuchli antioksidant bo'lib, ular ovqat hazm bo'lishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni normallashtiradi. Bodring ichimlikka tazelik qo'shadi, agar siz smutiniga ozgina miqdorda qizil qalampir qo'shsangiz g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lasiz.
Pomidor, petrushka va limon sharbati smuzi
Yana bir ajoyib sabzavotli silliq variant. Petrushka vitaminlar va minerallarga boy, u yoqimsiz hidlarni yo'q qilishga va tishlarni oqartirishga qodir. Agar siz ichimliklaringizda ozgina nordonlikni yaxshi ko'rsangiz, mayda maydanoz bilan pomidor maydalagichiga ozgina limon sharbati qo'shishingiz mumkin.
