Inson hayotining davomiyligi ko'plab omillarga bog'liq. Birinchi o'rinda irsiyat va irsiy moyillik turadi. Ammo olimlar inson o'z hayotining davomiyligini o'zi boshqarishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Har kuni antioksidantlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish orqali biz hayotimizni sog'lom va uzoqroq qilamiz. Bunda sog'liq va uzoq umr ko'rish uchun yettita noyob mahsulot bizga yordam beradi.
Yulaf tarkibida xolesteroldan himoya qiluvchi noyob antioksidantlar mavjud. Undagi xun tolasi qondagi qand miqdorini muvaffaqiyatli tartibga soladi.
Brokkoli tanamizdagi sog'lom hujayralarni zararlanishdan saqlaydigan antioksidantlar manbai. Hammayoqni xom ashyoni eng yaxshi iste'mol qilish kerak, chunki qaynoq suv sabzavotlarning antioksidant xususiyatlarini yo'q qiladi.
Qora shokolad - bu bizni uzoq umr ko'rishimizga olib keladigan shirinlik. Bu anti-trombotik xususiyatlarga ega. Uning ta'sirida u aspiringa o'xshaydi, faqat aspiringa xos bo'lgan yon ta'sirlar mavjud emas. Uni faqat yurak-qon tomir kasalliklari va qandli diabetning oldini olish uchun iste'mol qilish kerak. Bir oyda uchta shokolad - sog'lom bo'lishni va semirishni istamaydiganlar uchun odatiy holdir.
Yong'oq qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradi. Bundan tashqari, yong'oq tarkibidagi omega-3 kislotasi stressga va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Yangi uzilgan mevalar hujayralarni erkin radikallar zararlanishidan himoya qiladi. Qulupnaylarning foydali xususiyatlari kapillyarlarni kuchaytirishga yordam beradi. Antioksidantlarga boy bir hovuch yangi uzilgan mevalarni har kuni iste'mol qilish orqali siz yoshligingizni uzaytirasiz va hayotingizni sog'lomlashtirasiz.
Pomidorlarda aterosklerozning oldini olishga yordam beradigan likopen mavjud. Likopen saraton kasalligini oldini olishga yordam beradigan yog'da eriydigan moddadir. Pomidorni yog'li ovqatlar bilan parallel ravishda iste'mol qilish ayniqsa foydalidir.
Qizil loviya saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi, qondagi qand miqdorini normallashtiradi. O'simlik tanani faol ravishda tozalaydi va zararli toksinlarni olib tashlaydi. Bundan tashqari, menopauza paytida ayollar uchun foydali bo'lib, metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, kun davomida kuch beradigan kuchli baquvvat.
Sog'lik va uzoq umr ko'rish uchun ettita noyob oziq-ovqat sizga yoshroq, baquvvat va sog'lom bo'lishga yordam beradi.
