Yozning jazirama kunlari keldi. Tana tezda o'z vaqtida to'ldirilishi kerak bo'lgan foydali namlikni yo'qotishni boshlaydi. Shuning uchun savol tug'iladi: chanqog'ingizni qanday qondirish kerak?
Shuni ta'kidlash kerakki, suyuqlikning kunlik iste'moli 2 litrdan kam bo'lmasligi kerak. Issiq kunlarda bu ko'rsatkich ikki baravar ko'payadi.
Albatta, siz gazlangan ichimliklar va tabiiy sharbatlar bilan chanqog'ingizni qondirishga odatlangansiz. Tabiiy yoki konservalangan sharbatlar tanani foydali moddalar va vitaminlar bilan boyitadi, ammo ular chanqog'ini qondira olmaydilar. Bundan tashqari, ichilgan katta miqdordagi sharbat ovqat hazm qilish organlariga salbiy ta'sir qiladi, shilliq qavatning tirnash xususiyati va vazn ortishiga olib keladi.
Mineral suv namlikni yo'qotishni samarali ravishda tiklaydi, ammo bu maqsad uchun faqat stol suvi mos keladi. Haqiqiy suvda ko'p miqdordagi tuzlar mavjud bo'lib, bu organizm holatining yomonlashishiga olib keladi. Shuningdek, bolalarning "mineral suv" ga aralashishiga yo'l qo'ymang.
Gazlangan ichimliklar qishda yoki yozda foydali emas. Bundan tashqari, suv tarkibidagi moddalar asta-sekin giyohvandlikka olib keladi, bu esa salbiy oqibatlarga olib keladi.
Sovuq choylar (ayniqsa, yashil choylar) o'zimizning tayyorgarligimiz issiq havoda ajoyib echim bo'ladi, chunki ular chanqovni mukammal darajada qondiradi va umuman tanani tonlaydi.
Shifokorlarning fikriga ko'ra, yozda eng maqbul ichimlik oddiy suvdir. Albatta, bu sizning kraningizdan oqib chiqadigan narsalarga taalluqli emas. Ishlatishdan oldin uni maxsus filtrlar bilan qaynatish yoki tozalash tavsiya etiladi. Ikkinchi holda, tizimda ishlash uchun zarur bo'lgan foydali mikroelementlar suvda saqlanib qoladi. Lazzat qo'shish uchun ichimlikka bir juft yalpiz barglari yoki limon sharbati qo'shing.
