Issiq havoda chanqoqlik jiddiy muammo bo'lishi mumkin. Bu bilan kurashishda sizga yordam beradigan bir nechta fokuslar mavjud. Ulardan biri tez-tez va asta-sekin ichishdir, ammo chanqog'ingizni qondirishning eng yaxshi usuli qanday?
Chanqog'ingizni qanday qondirish mumkin?
Aksariyat mutaxassislar suvga ozgina limon yoki hatto bir chimdik tuz qo'shishni qat'iy tavsiya qiladilar (bu usul sharqda ishlatiladi, bu erda issiqlik va chanqoqlik bilan kurashish tirik qolish masalasidir). Yarim tsitrus ikki litr uchun etarli. Oddiy stol suvi o'rniga siz mineral suv ichishingiz mumkin, chunki tarkibida ter bilan birga tanadan ajraladigan tuzlar bor, shu bilan suv-tuz muvozanatini buzmaydi. Eng yaxshisi gidroksidi mineral suvni tanlang, ammo unda tuz ko'p bo'lmasligi kerak, ayniqsa urolitiyoz yoki buyrak kasalligi bo'lgan odamlar uchun. Suvning haddan tashqari yuqori mineralizatsiyasi yurakdagi yukni jiddiy ravishda oshirishi mumkin, bu esa issiqda juda xavfli.
Tan yoki ayran nafaqat chanqovni, balki ochlikni ham qondiradigan ajoyib ichimlikdir. Uning tarkibida vitaminlar, oqsillar, turli xil foydali mikroorganizmlar mavjud bo'lib, u oshqozonni rag'batlantiradi. Ayran yoki tanni yirik do'konlardan sotib olish mumkin, yoki siz uni uyda buni qilishingiz mumkin. Buning uchun shakarsiz tabiiy kefir yoki hatto yogurtga mineral suv qo'shishingiz kerak. Odatda, mineral suvning bir qismi kefirning ikki qismi uchun olinadi. Ushbu aralashga ozgina tuz va tug'ralgan o'tlar qo'shiladi; shilantro, arpabodiyon, reyhan va maydanoz mos keladi. Ushbu ichimlik chanqog'ini engishga yordam beradi, ammo hammaga ham yoqmaydi.
Choy va mevali ichimliklar
Muzli yashil choy ajoyib chanqovni qondiradi. Ushbu ichimlik tarkibida tanninlar mavjud bo'lib, ular ichaklardagi suyuqlikni so'rilishini qat'iyan inhibe qiladi, bu esa uzoq vaqt chanqovni sezmaslikka imkon beradi. Tijorat tayyor sovuq yashil choylarni ishlatmaslik, balki ichimlikni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshiroqdir. Yashil choyga ohak, limon yoki yalpiz qo'shib, lazzatga ziravor qo'shib, dam olishga yordam berasiz.
Tabiiy mevali ichimlik yana bir ajoyib ichimlikdir. Qushlarning uzumlari yoki boshqa yangi uzilgan mevalardan tayyorlangan mevali ichimliklar juda ko'p miqdorda ozuqa moddalari va vitaminlarni o'z ichiga oladi, agar ular to'g'ri tayyorlangan bo'lsa. Eng oddiy mevali ichimlik retseptlariga ko'ra siz 300 gramm yangi yoki muzlatilgan mevalarni olib, ularni yaxshilab maydalab, hosil bo'lgan sharbatni alohida idishga to'kib tashlang, yarim stakan shakar bilan xamirni maydalang, so'ngra bir litr suv quying. va besh daqiqa davomida qaynatiladi. Olingan ichimlikni filtrlash va xona haroratiga qadar sovutish kerak, shundan keyin siz unga sharbat qo'shishingiz mumkin. Ushbu ichimlikni muzlatgichda besh kungacha saqlash mumkin. Iltimos, unutmangki, mevali ichimliklar oshqozon kasalliklari yoki me'da shirasining kislotaligi yuqori bo'lgan odamlarga mos kelmaydi.
