Ko'pincha chanqoq odamlarni iliq mavsumda azoblaydi, havo harorati har doim ertalab ko'tarilib, kechgacha yigirma besh darajadan yuqori turadi. Chanqog'ini qondirish vazifasi ichimliklar bilan bog'liq bo'lib, ularning ba'zilari boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi.
Yozgi mavsumda inson tanasi boshqa vaqtga qaraganda ancha ko'p namlikni yo'qotadi. Ba'zida yo'qotishlar kuniga to'rt litrgacha etadi. Agar ular to'ldirilmasa, sog'liq holati hushidan ketguncha yomonlashishi mumkin. Yeyilgan oziq-ovqat bu yo'qotishlarni qisman qoplaydi, ammo ichimliklar tanaga tashqaridan kiradigan namlikning deyarli uchdan ikki qismini tashkil qiladi. Shuning uchun chanqog'ingizni qondirmoqchi bo'lgan narsani to'g'ri tanlash juda muhimdir.
Oddiy choy chanqovni qondirish darajasida etakchi o'rinni egallaydi. Chanqog'ini engish uchun choy suvdan ancha kam narsani talab qiladi. O'zingizning didingizga qarab tanlang: qora, yashil yoki o'simlik; issiq, sovuq yoki iliq. Ushbu ichimlikning har qanday turi sizga yordam beradi va suvsizlanishni engishga yordam beradi.
Mineral suv chanqovni mukammal darajada qondiradi, shu bilan birga tanaga ko'plab foydali moddalarni etkazib beradi. Sovuq iste'mol qilinganda siz nafaqat o'zingizni tetiklashtirasiz, balki tanaga issiqlik bilan bog'liq bo'lgan charchoqni engishga yordam berasiz. Mineral suvni tanlashda yorliqni diqqat bilan o'rganib chiqing - litri uchun o'n grammdan ortiq mineralizatsiya darajasi faqat tibbiy maqsadlar uchun javob beradi. Unga limondan xanjar qo'shing, shunda uning kislotasi chanqog'ingizni yanada osonlashtiradi.
Har xil fermentlangan sut mahsulotlari sizni issiqda tejaydi va suvsizlanish qurboniga aylanishdan saqlaydi. Kefir, tvorogli sut, qatiq - bularning barchasi tez hazm bo'ladiganligi bilan mashhur, shuningdek, organizmga ichak mikroflorasini tiklashga yordam beradi.
Kvassni yaxshi ko'radiganlar, uning ijobiy ta'siridan jasorat bilan umid qilib, issiqda bu ichimlikdan bahramand bo'lishlari mumkin. Uning tarkibidagi aminokislotalar karbonat angidrid bilan birgalikda chanqovni mukammal darajada qondiradi.
Qahva, sharbat, pivo, soda va boshqa ichimliklar bilan chanqovga qarshi kurash tubdan noto'g'ri. Ular faqat bir muncha vaqt yordam berishadi, ammo bir necha daqiqadan so'ng siz yana suvsizlanishning dastlabki alomatlarini sezasiz.
