Yangi siqilgan sharbatlar vitaminlar, antioksidantlar va minerallarning konsentratsiyalangan ta'minotidir. Ushbu ichimliklarni ichish immunitetni oshirish va organizmni toksinlar va toksinlardan tozalash uchun foydalidir. Ushbu sharbatlardan maksimal darajada foydalanish uchun bir nechta qoidalarga amal qilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yangi siqilgan sharbatni ishlatishdan oldin darhol tayyorlash kerak, aks holda u oksidlanib, foydali xususiyatlarini yo'qotadi. Faqatgina istisno - bu bir necha soat davomida quyiladigan lavlagi ichimligidir. Sharbatni asta-sekin, tercihen somon orqali iching. Shu tufayli u yaxshiroq so'riladi va siz tish emalini saqlab qolasiz. Yangi siqilgan sharbatlar ovqatdan 15-30 daqiqa oldin yoki ovqatlanish oralig'ida ichiladi. Ovqatdan keyin siz bunday ichimliklarni ichmasligingiz kerak - shuning uchun gazning ko'payishi mumkin.
2-qadam
Ushbu ichimliklarni me'yorida, kuniga 2-3 stakandan ko'p bo'lmagan miqdorda ichish kerak. Yangi siqilgan sharbatlar laksatif ekanligini unutmang. Shuning uchun, agar siz ularni ichganingizdan keyin ich yumshatuvchi ta'sirga ega bo'lsangiz, ichimlik miqdorini kamaytiring yoki suv bilan suyultiring - toza qaynatilgan yoki gazsiz mineral suv.
3-qadam
Ko'plab yangi siqilgan sharbatlarni boshqa sharbatlar yoki ichimliklar bilan aralashtirib ichish yaxshidir. Masalan, unga ozgina qaymoq yoki sut va ozgina E vitaminini qo'shsangiz, sabzi sharbati yaxshiroq so'riladi, bir necha tomchi o'simlik moyi tomat sharbatining hazm bo'lishini oshiradi, ammo tuz uning foydali moddalarini yo'q qilishi mumkin. Meva sharbatlarini ozroq shirin qilish uchun ularni sabzavot sharbatlari bilan aralashtirish mumkin. Bundan tashqari, mevalarda ko'proq vitaminlar, sabzavotlarda esa ko'proq minerallar mavjud. Shunday qilib tayyorlangan aralash butunlay muvozanatli bo'ladi.
4-qadam
Urug'li meva sharbatlari tarkibida urug' bo'lgan mevali sharbatlar bilan aralashmaslik kerak. Masalan, shaftoli ichimligi olma ichimligi bilan yaxshi ishlamaydi. Quyidagilarni hisobga olgan holda ichimliklarni aralashtirish maqsadga muvofiq: yashil mevalarning sharbatlari boshqa yashil mevalar bilan, sariqlari - sariqlari bilan va boshqalar.
5-qadam
Yangi siqilgan sharbatlarni, ayniqsa nordon sharbatlarni ichganingizdan so'ng, og'zingizni yaxshilab chayishingiz kerak. Ushbu qoida mevali kislotalar emalni korroziyaga solishi bilan bog'liq. Shu munosabat bilan, yosh bolalar eng yuqori xavf ostida. Chaqaloqlarga kelsak, pediatr bilan qaysi yoshda, qanday sharbatlar va qancha miqdorda berilishi mumkinligi haqidagi savolni muhokama qilish yaxshiroqdir. Har holda, siz bir necha choy qoshiqdan boshlashingiz kerak.
