Sizning Ishtahangizni Jilovlash Mumkinmi?

Mundarija:

Sizning Ishtahangizni Jilovlash Mumkinmi?
Sizning Ishtahangizni Jilovlash Mumkinmi?

Video: Sizning Ishtahangizni Jilovlash Mumkinmi?

Video: Sizning Ishtahangizni Jilovlash Mumkinmi?
Video: ДИККАТ ШОШИЛИНЧ УЗБ ТАЁР ТУР 23 НОЯБР ОГОХ БУЛИНГ ЯКИНЛАШМОКДА ТАРКАТИНГ ТЕЗКОР. 2024, Aprel
Anonim

Haddan tashqari tuyadi har qanday ovqatlanishning dushmani hisoblanadi. Qanday qilib uni o'z ichiga olishni o'rganasiz?

u nima
u nima

Bu zarur

Iroda va sabr

Ko'rsatmalar

1-qadam

Ratsionga o'tishga qaror qilishdan oldin juda ko'p ruhiy tayyorgarlik talab etiladi. Fikrni konkretlashtirish kerak, aks holda natija bo'lmaydi. Yo'naltirilgan fikrlar sizning ishtahangizni to'xtatishga yordam beradi.

2-qadam

Barcha istaklaringizni kuzatib boring va yozib oling. Agar siz dietadan tashqarida bo'lsangiz ham, aniq tanaffuslar sog'inish sababini tahlil qilishga yordam beradi. Xatolaringizni hozirgi paytda yozib qo'yish kelajakda ularni oldini olishdir. O'zingizni boshqarishni o'rganish uchun, ayniqsa, ko'plab oshxona vasvasalari bo'lgan joylarga boring va his-tuyg'ularingizni tahlil qiling.

3-qadam

Kechayu kunduz bajarishga tayyor bo'lgan bir nechta mashqlarni toping. Odam shu qadar qurilganki, u o'zi uchun qiziqarli mashg'ulot bilan shug'ullanganda asosiy instinktlarni unutadi. Nega bundan foydalanmaslik kerak?

Tavsiya:

Sizning Restoraningiz Uchun Yaxshi Oshpazni Qanday Tanlash Mumkin

Sizning Restoraningiz Uchun Yaxshi Oshpazni Qanday Tanlash Mumkin

Har bir restoranning muvaffaqiyati turli xil tarkibiy qismlardan iborat. Va har doim ham oshxona hal qiluvchi ahamiyatga ega emas. Ammo shunga qaramay, odamlar restoranga ovqatlanish uchun kelishadi - bu uning asl maqsadi. Shuning uchun, ko'p narsa oshpazning to'g'ri tanloviga bog'liq

Sizning Sog'lig'ingiz Uchun Quritilgan O'rik Uchun Uchta Xalq Tabobati

Sizning Sog'lig'ingiz Uchun Quritilgan O'rik Uchun Uchta Xalq Tabobati

O'rik nafaqat yangi, balki quritilgan holda ham foydali. Magniy, fosfor, kaliy, A, B, C guruh vitaminlari - bularning barchasi quritilgan o'rik tarkibiga kiradi. Quritilgan o'rik sog'lom terini, sochni yaratishga yordam beradi, shuningdek, aqliy faoliyatga ta'sir qiladi

Qanday Aperatiflar Sizning Raqamingizga Zarar Etkazmaydi

Qanday Aperatiflar Sizning Raqamingizga Zarar Etkazmaydi

Hamma atıştırmalıklar sizning raqamingiz uchun yomon emas. Aksincha, ba'zilari vazn yo'qotishga juda ko'p hissa qo'shadi, asosiysi ular uchun to'g'ri mahsulotlarni tanlashdir. Zamonaviy parhezshunoslikda eng maqbul kunlik ovqatlanish 3 ta asosiy taom (nonushta, tushlik va kechki ovqat) va ular orasida 2 ta yengil atıştırmalıklardan iborat bo'lishi kerak, deb hisoblashadi

Ochlik: Dushmanmi Yoki Ittifoqdoshmi? Sizning Ishtahangizni Qanday To'xtatish Mumkin

Ochlik: Dushmanmi Yoki Ittifoqdoshmi? Sizning Ishtahangizni Qanday To'xtatish Mumkin

To'g'ri ovqatlanish mumkin emasmi? Siz doimo chaynashni xohlaysizmi? Oziq-ovqat haqida o'ylash sizni boshqa narsalarga e'tiboringizni qaratishga xalaqit beradimi? Bu erda siz to'ymaydigan ochlikni qanday qilib jilovlash va uni raqamning dushmanidan ittifoqchiga aylantirish bo'yicha bir nechta maslahatlarni topasiz

Sizning Ishtahangizni Qanday Ag'darish Kerak

Sizning Ishtahangizni Qanday Ag'darish Kerak

Ko'pincha vazn yo'qotishni orzu qiladigan odamlar ishtahani ko'payishini muammo deb hisoblashadi. Ishtahangizni aldashning oson usuli - ovqatdan oldin tomat sharbati yoki mineral suv ichish. Ko'p qizlar chiroyli raqam uchun har xil qurbonliklarni qiladilar