Kichkina shishishni engish uchun ba'zida dietani qayta ko'rib chiqish va unga ortiqcha suvni olib tashlashga yordam beradigan ovqatlarni kiritish kifoya.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sitrus mevalari va S vitaminiga boy bo'lgan boshqa mevalar - ular tanadagi ortiqcha suyuqlikni olib tashlash va ortiqcha to'planishni oldini olishga yordam beradi. Shishning oldini olish uchun kuniga 1 ta apelsin yoki kivi iste'mol qilish kifoya.
2-qadam
Kuşburnu kaynatması tsitrus mevalar singari ishlaydi. Ichimlik tayyorlash uchun 2 osh qoshiqni to'kib tashlang. 500 ml qaynoq suv bilan maydalangan gulhamishabahor rezavorlar qoshig'i, uni 6 soat davomida pishiring, ishlatishdan oldin suzib oling.
3-qadam
Yangi o'tlar - maydanoz, arpabodiyon va yashil piyoz - shish bilan juda samarali kurashadi. Siz ularni idishlarga qo'shishingiz yoki bu kabi ichimlik tayyorlashingiz mumkin: 800 ml maydanozni 500 ml sut bilan to'kib tashlang, pechka ustiga qo'ying va 1 stakan suyuqlik qolguncha qizdiring.
4-qadam
Klyukva - bu vitaminlarning haqiqiy ombori va bu rezavorlar qo'shilgan ichimliklar, masalan, mevali ichimliklar, organizmdagi ortiqcha suv to'planishini samarali ravishda bartaraf etishi mumkin.
5-qadam
Olma - ham yangi, ham quritilgan mevalar shish bilan kurashishga yordam beradi. Siz ushbu ichimlikni tayyorlashingiz mumkin: 2 osh qoshiq. quritilgan olma qoshig'i 2 stakan qaynoq suv quyib, 10 daqiqaga qoldiring. Lazzat uchun bir qoshiq asal qo'shing.
6-qadam
Dengiz baliqlarida ko'plab protein va D vitamini mavjud. Tavsiya etilgan kunlik qismi 150 gramm.
7-qadam
Suv. Suyuqlikning etishmasligi va ortiqcha miqdori tufayli shish paydo bo'lishi mumkin. Kundalik ichish kerak bo'lgan optimal suv miqdori taxminan 1,5 litrni tashkil qiladi.
8-qadam
Tuz. Paradoksal ravishda, ham haddan tashqari ko'plik, ham tuzning to'liq rad etilishi suyuqlikni ushlab turishiga olib kelishi mumkin, ikkinchi holda tanada natriy etishmaydi. Kundalik tuz miqdori 1 choy qoshiqdan ko'p emas.
