Ko'pgina parhezlar maxsus ovqatlanishni o'z ichiga oladi, buning natijasida siz qo'shimcha funtlarni osongina yo'qotishingiz mumkin. Har qanday ovqatlanish turli xil bo'lishi mumkin va ziravorlar qo'shilishi mumkin, bu nafaqat mahsulotning ta'mini yaxshilaydi, balki vazn yo'qotishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Darchin
Darchin qonda mavjud bo'lgan va keyinchalik yog'ga aylanadigan shakarni faol ravishda bloklaydi. Agar kuniga bir marta ¼ choy qoshiq dolchin iste'mol qilsangiz, uglevod almashinuvini 25 marta yaxshilashingiz mumkin. Bundan tashqari, dolchin hidi to'yinganlik xayolini keltirib chiqaradi.
2-qadam
qizil qalampir
Bu eng achchiq qalampir, undan keyin isitma paydo bo'lishi mumkin. Natijada, keyingi uch soat ichida organizm uglevodlarni faolroq singdira boshlaydi va yog'ni yoqib yuboradi. Qayen qalampirini iste'mol qilish orqali siz ishtahangizni kamaytirasiz va gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantirasiz.
3-qadam
Zerdeçal
Zerdeçal, erkin radikallar va yallig'lanishlarga qarshi yaxshi ta'sir ko'rsatadigan yaxshi antioksidant ekanligi ma'lum. Zerdeçal yog 'birikmasini to'sadi va oziq-ovqatning yaxshi singishini ta'minlaydi.
4-qadam
Kardamom
Kardamom juda samarali yog 'yoqish vositasidir. Agar siz kardamon damlamasidan ovqat bilan foydalansangiz, qo'shimcha funtlarni tezda tashlashingiz mumkin. Bulyonni tayyorlash uchun siz termos olib, ichiga bir choy qoshiq kardamon solib, 300 mililitr qaynatilgan issiq suv quyishingiz kerak.
5-qadam
Anis
Anis ishtaha bilan mukammal darajada kurashadi va tanani tonlaydi. Agar chindan ham ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, anisni chaynashingiz mumkin.
6-qadam
Zanjabil
Zanjabil metabolizmni mukammal darajada tezlashtiradi. Uning yordamida siz taomga o'ziga xos ta'm va xushbo'y hid bera olasiz.
