Ko'pchilik qish sovuq boshlanishini intiqlik bilan kutmoqda, chunki aynan o'sha paytda xurmo sotuvga chiqadi. Ko'pchilik xurmoni mazali bo'lgani uchungina iste'mol qiladilar, hatto bu mevaning qanchadan qancha foyda keltirishini ham sezmaydilar.
Xurmo faqat vitaminlar va minerallar omboridir. Mevaning yorqin to'q sariq rangi tarkibida beta-karotin (A vitamini) miqdori yuqori bo'ladi, ya'ni bu meva ko'z mushaklarini kuchaytiradi va ko'rishni tiklaydi. Shuningdek, ushbu vitamin tabiiy antioksidant bo'lib, terining qarishi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.
S vitamini immunitetning birinchi yordamchisidir, ya'ni kuniga 1-2 xurmodan foydalanish shamollashning eng yaxshi oldini oladi.
Ushbu noziklik tarkibida asab tizimining normal ishlashi uchun javob beradigan deyarli barcha B vitaminlari mavjud.
Xurmo tarkibida ko'p miqdordagi temir mavjud, buning natijasida qondagi gemoglobinning optimal darajasi saqlanib qoladi. Anemiya bilan og'rigan odamlar uchun xurmo kasallikka qarshi kurashda yaxshi yordamchi bo'ladi.
Yod qalqonsimon bezning normal ishlashi va shu sababli immunitet va gormonal tizimlar uchun ajralmas element hisoblanadi.
Kaliy mushak tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va yurak-qon tomir kasalliklari paydo bo'lishining oldini oladi.
Magnezium asabiylikni engillashtiradi, uyquni yaxshilaydi va asab tizimining to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.
Homilador ayollar uchun xurmo iste'mol qilish foydalidir. Bu shish, anemiya va gipertoniya paydo bo'lishining oldini oladi, uxlash sifatini yaxshilaydi. Ammo emizishni ushbu meva bilan ayniqsa olib yurmaslik kerak, bu bolada ovqat hazm qilish buzilishiga olib kelishi mumkin.
Oshqozon-ichak trakti va diabetes mellitus kasalliklari bilan og'rigan odamlarda xurmo mevalaridan foydalanishni qat'iy cheklash kerak.
