Ushbu kokteyl o'zlarining shakllarini kuzatadiganlar va jismoniy mashqlar yordamida tanani yaxshi holatda ushlab turadiganlar uchun katta foyda keltiradi.
Selderey - bu bizning mushaklarimizning ajoyib ittifoqchisi. Barchamiz bilamizki, selderey ajoyib siydik haydovchi vosita bo'lib, ozishga yordam beradi. Bu barcha salatlar uchun ajoyib ziravor.
Selderiya nafaqat mushaklarning bo'shashishi uchun, balki sog'liq uchun ajoyib ittifoqdoshdir. Bu bizga stress bilan bog'liq har qanday salbiy ta'sirlarni kamaytirishga yordam beradi.
Selderey tarkibida alfa-linolenik kislota, ajralmas yog 'kislotasi, mushaklarning og'rig'ini engillashtiradi. Bundan tashqari, selderey ichimligi artrit va podagra bilan og'rigan odamlarga juda mos keladi.
Seldereyni muntazam ravishda iste'mol qilish, mushaklarning og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi va tarkibida kaltsiy miqdori yuqori bo'lganligi sababli kramplarni oldini oladi.
Agar siz PMS paytida muntazam ravishda mushak kramplariga duch kelsangiz, ushbu mazali selderey va sabzi ichimligini sinab ko'ring.
Shuni yodda tutingki, seldereyning diuretik ta'siri suyuqlikni ushlab turishi natijasida yallig'lanish va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Selderey, shuningdek, tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan limonen nomli biokimyoviy moddalarga boy.
Sabzi mushaklaringizni bo'shatishga yordam beradi. Sabzi tarkibida o'simlik oqsili bor va shu sababli mushaklarimizni kuchaytirishga yordam beradi. Sabzi 100 gramm sabzavot uchun 1,25 gramm oqsilni o'z ichiga oladi. Sabzi tarkibidagi oqsillar mushak to'qimasini tiklash uchun javobgardir va aspartik kislota, glutamik kislota, arginin, triptofan kabi turli xil aminokislotalarga boy. Bu mushaklarning gevşemesi uchun juda kuchli elementlar.
Sabzi nafaqat ko`rish uchun foydali. Sabzavot tarkibida mavjud bo'lgan Provitamin A organizmning shikastlangan hujayralarini stressdan, atrofimizdagi erkin radikallar va zararli moddalar ta'siridan tiklashga yordam beradi.
Selderey va sabzi ichimligini tayyorlang.
Tarkibi:
• 2 ta katta sabzi, • 1 dona selderey, • suv (200 ml).
Birinchi narsa - sabzavotlarni tozalash. Ishni tugatgandan so'ng, aralashtirishni osonlashtirish uchun sabzi va seldereyni mayda bo'laklarga bo'ling.
Barcha ingredientlarni blender stakaniga joylashtiring va bir hil holga kelguncha bir necha daqiqa aralashtiring. Ichimlik juda qalin bo'lmasligi uchun bir stakan suv qo'shing. Ideal holda, har kuni ertalab mexnat ichish tavsiya etiladi.
