Hozir kuzning o'rtasi va qishning sovuqligi yaqinda. Kelajakda sovuqqonlik va gipotermiya kasalliklaridan saqlanish uchun immunitetga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Quritilgan mevalardan tayyorlangan makaron immunitet tizimining haqiqiy yordamchisiga aylanadi. Albatta, siz tanani sintetik vitaminlar bilan mustahkamlashingiz mumkin, ammo ko'pchilik odamlar ularni ovqatdan olishga harakat qilishadi.
Makaron tayyorlash qiyin emas, quritilgan mevalar, yong'oqlar, asal va limon sotib olish kifoya.
Shifolash massasini tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:
- quritilgan o'rik;
- mayiz;
- o'rik;
- yong'oq;
- limon;
- asal (eng yaxshi suyuqlik).
Quritilgan mevalar yangi uzilgan mevalar va mevalardan kam emas, chunki quritish paytida deyarli barcha vitaminlar va mikroelementlar saqlanib qoladi. Bozorga borib, porloq va yaltiroq quritilgan mevalarni tanlashni to'xtatmasligingiz kerak, ehtimol ular sifatni uzaytirish uchun kimyoviy moddalar bilan davolanadi.
Makaron tayyorlash uchun biz barcha quritilgan mevalarni teng nisbatda olamiz, masalan, har biri 200 gramm, bir juft yirik limon va 400 g asal. Biz asalni boshqa tarkibiy qismlarga qaraganda ko'proq olamiz, chunki u konservant bo'lib xizmat qiladi va aralashmaning yaroqlilik muddatini uzaytiradi.
Biz quritilgan mevalar va yong'oqlarni yuvamiz, quritamiz va blenderda yoki go'sht maydalagichda maydalamiz, limonni ziravor bilan birga maydalaymiz, bularning hammasini stakan yoki sopol idishlarga solamiz, asal quyamiz, aralashtiramiz va muzlatgichda mahkam saqlaymiz. yopiq idish.
Ushbu ingredientlar birikmasi tufayli xamir tanani kaltsiy, kaliy, magniy, temir, B vitaminlari va boshqalar bilan boyitadi. Xamirturush tarkibida S vitamini ham ko'p, bu siz bilasiz, immunitet tizimining asosiy ittifoqchisi.
Immunitetni rag'batlantirishdan tashqari, xamir butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: u chidamlilik va ishlashni oshiradi, kuchni mukammal tiklaydi, qon tarkibiga foydali ta'sir ko'rsatadi va asab tizimining faoliyatini normallashtiradi. Quritilgan mevalar tarkibidagi kaliy yurak mushaklarini kuchaytiradi, qon tomirlarining elastikligini oshiradi va qon bosimini boshqaradi.
Kattalar uchun makarondan kuniga 3 marta yarim soat - ovqatdan bir soat oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Allergiyaga moyil bo'lmagan bolalarga kuniga uch marta choy qoshig'i beriladi.
