Klyukva eng foydali mevalardan biri hisoblanadi. Kızılcıkdan tayyorlangan turli xil kaynatmalar, choy va idishlar tanamizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Brusnika tanamizni yumshoq va ehtiyotkorlik bilan tozalashga yordam beradi va shu bilan birga immunitetni mustahkamlovchi vitaminlar bilan to'yingan bo'ladi. Klyukva taomlari ayniqsa sovuq mavsumda, immuniteti zaif, ozib ketadigan va ortiqcha vaznni saqlaydigan kasallar uchun foydalidir. Bundan tashqari, qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun foydalidir.
Bu zarur
- - 1 osh qoshiq yangi yoki muzlatilgan klyukva;
- - 1 ta yirik olma;
- - 0,5 osh qoshiq sut;
- - 0,5 osh qoshiq toza ichimlik suvi;
- - 0,5 choy qoshiq maydalangan darchin;
- - 0,5 choy qoshiq zerdeçal;
- - bir nechta muz kublari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ovqatni eng ijobiy ta'sirga tayyorlash uchun yangi uzilgan mevalarni olish yaxshidir. Ammo siz muzlatilgan kızılcık ham foydalanishingiz mumkin. Pishirishdan oldin rezavorlarni yaxshilab muzdan tushiring va salqin suv bilan yuving. Berryadan ortiqcha dog'larni olib tashlang. Ba'zida novdalar yoki barglar do'konda sotib olingan klyukva ichida bo'lishi mumkin.
2-qadam
Olmani yuving, quriting va o'tkir pichoq bilan tozalang. Tozalangan olmani o'rta bo'laklarga kesib oling. Bir necha muz parchalarini toza, quruq blender kosasiga joylashtiring va maydalash rejimini yoqing. Muz nozik gruelga aylanishi kerak. Ezilgan muzni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang, uni kichkina stakanga muzlatgichga qo'ying.
3-qadam
Stakan ichida sut va suvni birlashtiring va ozgina aralashtiring. Bezatish uchun ozgina qoldirib, blenderda yangi yoki muzdan tushgan mevalarni maydalang. Rezavorlarga maydalangan doljin, zerdeçal qo'shing va yana aralashtiring, olma qo'shing. So'ngra sut va suv qo'shing va yaxshilab maydalang. Stakanga to'kib tashlang va ustiga bir necha osh qoshiq maydalangan muz va bir nechta mevalarni qo'shing. Smoothini ichishdan oldin biroz aralashtiring.
