Ayol onalikning ajoyib vaqtiga kirganda, u zaif va mo'rt bo'lib, xuddi billur idish kabi. Oddiy hayotda sotib olish mumkin bo'lgan ko'p narsalar endi qat'iy taqiqlangan. Olma haqida nima deyish mumkin? Ularning emizikli onasi uchun bu mumkinmi?
Olmalar shunchalik sevimli, sodda va mazali mahsulot bo'lib tuyuladiki, uning foydasi haqida shubha yo'q. Albatta, agar siz faqat sog'lom turmush tarziga sodiq qolsangiz va olmalarni kundalik ratsioningizga qo'shsangiz, demak hammasi yaxshi. Chunki ular vitaminlar omboridir.
Ammo siz emizikli onangiz bo'lsangiz, bu butunlay boshqacha. Ushbu mevalarni eyishni boshlashdan oldin bu erda yuz marta o'ylab ko'rishga arziydi. Oddiy odam uchun foydali bo'lgan narsa emizikli ona uchun umuman ma'qul kelmaydigan holatlar ko'p uchraydi.
Keling, tartibda boramiz.
Oziqlanish qiymati
Olma, boshqa ko'plab mevalar singari, vitaminlarning ta'sirchan tarkibiga ega: C, B, P, E, B vitaminlari - B1 va B2. Vitaminlarning allaqachon boy bo'lgan arsenalidan tashqari, ular tarkibida juda ko'p kaltsiy va fosfor, shuningdek, yurak mushagini ishonchli himoya qiladigan kaliy mavjud.
Ammo olma tarkibining qiymati bu bilan cheklanmaydi. Ularda hali ham temir bor, ularning etishmasligidan yosh onalar tez-tez azoblanadi.
Anemiya emizikli ayollar orasida eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Va kuniga bir stakan olma sharbati kerakli ta'minotni to'liq to'ldirish orqali uni osonlikcha oldini oladi.
Olma pulpasida ko'p miqdordagi o'simlik tolasi mavjud bo'lib, u ichakning funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi, bu esa shveytsariyalik soat kabi ishlashiga yordam beradi - to'g'ri va disk raskadrovka qilingan. Shunday qilib, olma yeyish bilan siz o'zingizni kiruvchi ich qotishidan himoya qilishingiz mumkin.
Olma foydasiga gapiradigan yana bir afzallik - bu ularning hipoallergenligi. Ular kamdan-kam hollarda allergiya keltirib chiqaradi.
Tanganing ikkinchi tomoni
Va agar ular juda yaxshi bo'lsa, unda beixtiyor savol tug'iladi - olma olgandan keyin istalmagan oqibatlar bormi? Albatta, har qanday asal bochkasida malham tarkibida kichik chivin bor.
Agar olma me'yordan oshib ketgan miqdorda iste'mol qilinsa, me'da shirasining kislotaliligini oshirishi mumkin.
Mamlakatimizga olma etkazib berish bilan bog'liq yana bir noxush moment bor. Meva yo'lni yaxshiroq ko'tarishi uchun maxsus mumdan foydalaniladi. Bu ularni xaridorlar uchun ancha jozibador qiladi, ammo sifatiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi.
Hech qanday holatda ularni bu shaklda iste'mol qilish kerak emas, shuning uchun terini kesib, uni tashlash yaxshidir. Yoki so'nggi chora sifatida olmalarni issiq suv va sovun bilan yaxshilab yuvib tashlang.
Yuqorida aytilganlarning barchasidan to'liq mantiqiy xulosa o'zini taklif qiladi - emizish paytida ushbu mevalarni iste'mol qilish nafaqat mumkin, balki zarurdir. Agar siz homiladorlik va tug'ilishdan oldin ularga mukammal darajada toqat qilsangiz, endi hamma narsa mukammal tartibda bo'ladi.
Agar ona chaqalog'ida allergiya keltirib chiqarishidan qo'rqsa, unga dietani yashil olma qo'shishni maslahat berishlari mumkin. Chunki, mutaxassislarning fikriga ko'ra, ular imkon qadar xavfsizroq.
Ko'pincha onalar xom olma chaqaloqlarda gaz hosil bo'lishiga olib keladi deb aytishadi.
Bu erda yordam berish uchun mantiqni chaqirishga arziydi. Agar onaning ovqat hazm qilish jarayoni yaxshi bo'lsa, demak, bola ham yaxshi bo'ladi. Ammo bu baxtsizlikka duch kelgan onalar uchun hali ham echim bor.
Pishgan olma
Shunday qilib, bizning tanamiz pishirilgan olmalarni xom olgandan ko'ra yaxshiroq qabul qiladi. Bu erda hech qanday hiyla-nayrang yoki sir yo'q, bu uning ishining o'ziga xos xususiyati va siz unga berilgan narsa sifatida qarashingiz kerak. Va bu fidoyilik bilan biron bir narsa pishirishni, pishirishni, pishirishni va bug 'berishni yaxshi ko'radigan onalar uchun ajoyib yangilik.
Ikki qirrali qilich chiqadi. Oziq-ovqat mahsulotlarini issiqlik bilan ishlov berish jarayonida ulardan ko'p miqdordagi vitaminlar izsiz bug'lanadi. Va har bir kishi tabiiy ravishda foydali mikroelementlarni to'liq olishni xohlaydi.
Ammo siz ushbu jarayondan va ijobiy tomonlardan chiqarib olishga harakat qilishingiz mumkin. Pishirish, garchi u vitaminlarni joyida yo'q qilsa ham, tolaning yaxshi singishiga yordam beradi. Bu, albatta, yoqimli.
Boshqa narsalar qatorida, pishgan olma, shuningdek, xom olma, ich qotishi uchun juda foydali.
Sizning fantaziyangiz aytganidek, siz ular bilan sehrlashingiz mumkin. Axir, olma pishirish - bu eng o'ziga xos ijodiy jarayon!
Va bu qanchalik engil va tezkor. Kerakli tirishqoqlik bilan siz haqiqiy uy qurilishi shirinlik bilan yakunlashingiz mumkin. Klassik do'konga qaraganda mazali. Sevgi va mehrdan tashqari, olma ustiga bir oz ko'proq asal va quritilgan mevalarni qo'shing.
Voila! Va sizning plastinkangizdagi mazali taom!
Qiziqarli retsept
Pishgan olma tayyorlash uchun eng muvaffaqiyatli, tushunarli va shu bilan birga oddiy retsept mavjud. Bir xizmat uchun uchta mevani oling, ehtiyotkorlik bilan tepalarini kesib oling va ulardan urug'larni olib tashlang. Olma "kurtaklari" ga ozgina shakar tushiring va uni tepasi bilan yoping. Keyin ularni plastinkaga joylashtiring va ustiga qopqoq singari boshqa plastinka bilan yoping. Ushbu sodda tuzilmani mikroto'lqinli pechga tom ma'noda besh minut qo'ying. Ularni u erdan olib chiqqanda, siz allaqachon mazali shirin tayyor bo'lasiz. Faqat lazzatlanish qoladi.
Ammo, agar bu siz uchun etarli bo'lmasa, siz bundan ham uzoqroqqa borishingiz mumkin. Bir oz hayoldan keyin mevani mayiz yoki asal bilan pishloq bilan to'ldiring.
Gastronomik quvonchga berilishdan oldin olmalarni sevimli murabbo bilan to'kib tashlang yoki shakar kukuniga seping.
Xulosa qilib aytish mumkinki, olma umuman barcha odamlar uchun foydali mahsulotdir. Va emizikli onalar ham istisno emas. Shuning uchun, agar siz bolangizga g'amxo'rlik qilsangiz, ushbu savolga javob izlash uchun butun Internetni belkurakka qo'ysangiz, to'xtating. O'zingizni tinglang. O'zingizning tanangiz va aql-idrokingiz bu savolga eng aniq javob beradi.
