Sutli omlet klassik nonushta navlaridan biridir. Ushbu nonushta foydalari aniq. Tuxum yog'da eriydigan vitaminlarga, D vitamini va lyuteinga boy, sut kaltsiy manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, omlet raqamga hech qanday ta'sir qilmaydi, chunki uning 100 grammida atigi 184 kilokalor mavjud. Va bu ajoyib taom bir necha daqiqada tayyorlanadi.
Bu zarur
-
- xizmat uchun:
- 2 tuxum;
- 2 osh qoshiq sut;
- 10 gramm sariyog 'yoki o'simlik moyi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yog 'yoki o'simlik moyini qozonda o'rtacha olovda qizdiring. Sariyog 'qizib ketganda, tuxumni sut bilan birlashtiring va eng past tezlikda ko'pirtirish yoki mikser bilan yaxshilab urib oling.
2-qadam
Tovlangan tuxum va sut aralashmasini skovorodkaga tushiring. Tuz bilan tuzlang, so'ngra yoping va taxminan 10 daqiqa davomida pishiring.
3-qadam
Tuxumdon tayyor bo'lgandan keyin uni qismlarga ajratib oling va darhol xizmat qiling. Ushbu taom uchun eng mos yon piyola yangi sabzavot, o'tlar, konservalangan yashil no'xatdir.
