Sutli yashil choy vazn yo'qotish uchun eng yaxshi tanlovdir. Ikki komponentning afzalliklari bir-birini samarali ravishda to'ldiradi. Ushbu ichimlik issiq va sovuqda bir xil darajada yaxshi, bu sizni butun yil davomida ichishga, qishda isinishga va yozda tetiklashishga imkon beradi.
Bu zarur
- 1-usul:
- - 1 litr sut 1, 5-2, 5% yog ';
- - 1 osh qoshiq. yashil choy;
- 2-usul:
- - 1 choy qoshiq yashil choy;
- - 150 ml issiq suv;
- - 150 ml issiq sut.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Choyni biluvchilar va biluvchilar, ayniqsa, yashil choy, boshqa tarkibiy qismlarning qo'shilishi ichimlikning o'ziga xos mazasini buzadi, deb hisoblashadi. Angliya aholisi uchun sut bilan choy an'anaviy bo'lganiga qaramay, bu sut, shakar va tatlandırıcılar, asal va boshqalarga tegishli. Shu bilan birga, sut nafaqat choyning ta'mini to'ldiradi, balki parhez paytida iste'mol qilishda ushbu mexnatni ajralmas qiladi.
2-qadam
Sutli yoki sutli choy bilan yashil choy, deyilganidek, nafaqat ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, balki metabolizmga juda yaxshi ta'sir qiladi. Bu tanadagi ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, oshqozon-ichak traktini normallantiradi va tashqi ko'rinishini yaxshilaydi. Sut yashil choy tarkibidagi kofeinning salbiy ta'sirini kamaytiradi, bu esa oshqozonni yuqori sezuvchanligi yoki qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun ham ushbu ichimlikni ichishga imkon beradi.
3-qadam
Sutli choyni ikki usulda tayyorlash mumkin va ikkalasi ham samarali bo'ladi. Faqatgina farq shundaki, ikkinchi usul bunga etarli vaqt ajrata olmaydigan band odamlar uchun ko'proq mos keladi.
4-qadam
Birinchi usul uchun kichkina yirtqichlardan 1-1,5 litr sutni to'kib tashlang, ideal 2,5% yog 'miqdori bo'ladi. Yog'siz sutni ishlatish istalmagan, chunki u ozuqaviy tarkibiy qismlar va ozuqaviy moddalar to'plamida sezilarli darajada pastroq. Agar oshqozon oqsilni yaxshi qabul qilmasa, unda 1,5% sut olish yaxshi bo'ladi.
5-qadam
Sutni deyarli qaynatib oling va olovni o'chiring. Bir osh qoshiq yashil choyni issiq suyuqlikka quying, aralashtiring. Idishni pechdan chiqarib oling va uni 20 daqiqa yopiq holda qoldiring. Ichimlik damlanganda sut eritilgan sut rangini oladi. Keyin tülbent orqali suyuqlikni ehtiyotkorlik bilan torting.
6-qadam
Ikkinchi usul choyni sevuvchilarning ko'pchiligiga yaxshi tanish. Choyni yoki qalin krujkada odatdagidek choyni pishiring. Yarim stakan suvda taxminan 1 choy qoshiq choy oling. Suv harorati qaynab turganidan kamroq, taxminan 90 ° bo'lishi kerak. Choyni 3-5 daqiqa davomida pishiring, so'ngra krujkaga bir xil miqdordagi issiq sutni quying, aralashtiring.
7-qadam
Sutli yashil choy ro'za kuni uchun eng yaxshi ichimlikdir. Siz uni istalgan vaqtda ichishingiz mumkin, ammo o'sha kuni kamida bir xil miqdordagi oddiy suvni iste'mol qilishingiz kerak. Sutli choy diuretik ta'sirga ega va suv normal gidrobalansni saqlaydi va zararli moddalarni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Gazlangan suvdan foydalanmang!
8-qadam
Bunday tushirishning bir kunida siz 500 g dan 1,5 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Sutli choy ham foydalidir, chunki u ochlikni yaxshi qondiradi va doimiy gustatsion gallyutsinatsiyalar tufayli ozishni engillashtiradi, bu vazn yo'qotganda deyarli muqarrar va normal hayotga xalaqit beradi.
