Apelsin bolalar va kattalar sevadigan eng mazali va foydali mevalardan biridir. Ularning tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar mavjud va shirin va tetiklantiruvchi apelsin sharbati issiq yozda ajralmas hisoblanadi. Biroq, apelsin har bir kishi bilishi kerak bo'lgan iste'molning o'ziga xos xususiyatlariga ega.
Foyda
Apelsin, birinchi navbatda, tez-tez sovuqdan aziyat chekadigan odamlarga tavsiya etiladi, chunki ularning tarkibidagi S vitamini immunitetni mustahkamlashga va patogenlar bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, apelsin tarkibida tabiiy antibiotiklar - fitontsidlar mavjud bo'lib, ular organizmdagi yallig'lanish jarayonlarining intensivligini pasaytiradi. Vitamin etishmovchiligi, temir tanqisligi anemiyasi, ateroskleroz va gipertenziya bilan kasallangan odamlar uchun apelsinlardan foydalanishni ko'rsatib beradi.
Yuqori kaloriya miqdori va ozuqaviy qiymati tufayli apelsinlar diyetologlar va chiroyli yumaloq shaklni olishni istagan ayollar tomonidan yuqori baholanadi.
Ushbu apelsin mevalari bo'g'imlarning turli xil kasalliklari, o'pka va jigar uchun ham foydali. Shuningdek, ular ovqat hazm qilish, ishtahani va qon tomir tizimining holatini yaxshilashga, ich qotishi yoki terining muammolariga yordam berishga qodir. Shunday qilib, turli xil retseptlar, shu jumladan apelsin kosmetologiya va aromaterapiyada keng qo'llaniladi - kosmetik niqoblar quruq terini vitaminlar bilan to'ydiradi va uni namlaydi va xushbo'y chiroqqa quyilgan to'q sariq rangli efir moyi charchoqni yo'qotadi va sovuq havoga chidamliligini oshiradi.
Zarar
Apelsinni yuqori kislotalilik va oshqozon-ichak traktining yarali kasalliklari bilan og'rigan odamlar, shuningdek diabet bilan og'rigan odamlar iste'mol qilish taqiqlanadi, chunki bu mevalarda juda ko'p miqdordagi tabiiy shakar mavjud. Allergiya bilan kasallanganlarga apelsin berish taqiqlanadi, homilador ayollar esa diatez va tsitrus mevalarga alerjiya rivojlanmasligi uchun homilador ayollar ularni juda oz miqdorda iste'mol qilishlari kerak.
Tarkibida shakar va kislota miqdori yuqori bo'lganligi sababli apelsinlar tish emalini yupqalashi va sezgirligini oshirishi mumkin.
Bu erda apelsinni iste'mol qilishning asosiy kontrendikatsiyasi tugaydi, ammo yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni oldini olish uchun siz iste'mol qilingan mevaning etarli miqdoridan oshmasligingiz kerak. Aks holda, allergik reaktsiya paydo bo'lishi mumkin, natijada tanada pushti pushti dog'lar paydo bo'ladi. Shuni ham yodda tutish kerakki, apelsinlarning sifati ularning peshtaxtada bo'lgan vaqtiga, shuningdek kimyoviy qayta ishlash darajasiga bog'liq. Bundan tashqari, vitaminlarning eng katta miqdori apelsin pulpasida emas, balki mevaning po'stlog'ida bo'ladi - shuning uchun ham juda yorqin va yirik mevalardan saqlanib, apelsinni ehtiyotkorlik bilan tanlash muhimdir.
