Multivitaminlar bir tonna ijobiy ta'sirga ega. Vitaminlar va mikroelementlardan tashqari ular tarkibida organizm uchun yana bir muhim tarkibiy qism - o'simlik moddalari mavjud.
Tabiiy polivitaminlar o'z xususiyatlariga ko'ra sabzavot, meva, rezavorlarga juda yaqin. Ushbu vitaminlarni sotib olayotganda, qadoqni diqqat bilan o'rganib chiqing. Bu "100% tabiiy" mahsulot ekanligini ko'rsatishi mumkin. Ammo bu yozuv barcha ishlab chiqaruvchilar tomonidan o'rnatilmagan.
Agar paketga hech narsa yozilmagan bo'lsa, preparatning tarkibiy qismlariga qarang. To'liq tarkibi bankda ro'yxatdan o'tmagan multivitaminli kompleksni sotib olmang. "Sink" yoki "B vitamini" kabi yorliqlar sizni ushbu moddalarni sotib olishni xohlamasligi kerak. Haqiqiy multivitamin ambalajında "temirli bisglisinat" ("tabiiy temir" ma'nosini anglatadi) yoki "temir sulfat" ("sintez qilingan komponent" ma'nosini anglatadi) bilan etiketlanishi kerak. Xuddi shu narsa boshqa elementlarga ham tegishli.
Multivitaminlarning dozalari ishlab chiqaruvchilardan farq qiladi. Bir preparatda B2 vitaminining dozasi 50 mg, ikkinchisida - 5 mg. Shu sababli, vitamin komplekslari, o'xshashliklariga qaramay, juda xilma-xilligi aniq bo'lib, ularni sotib olishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Agar siz multivitaminlarni maslahatisiz sotib olishga qaror qilsangiz, ushbu mahsulot ishlab chiqaruvchisi tomonidan berilgan tavsiyalarni o'qing: yirik farmatsevtika fabrikalari har doim yo'riqnomada dori vositalaridan foydalanish ko'rsatkichlarini ko'rsatib beradi.
Siz homilador yoki emizikli ayollar faqat ular uchun ishlab chiqilgan vitamin kompleksini ichishlari kerakligini bilishingiz kerak.
Sotib olayotganda taniqli kompaniyalarga ustunlik bering. Ishlab chiqaruvchi kompaniyaning nomi mahsulot sifatining ishonchli kafilidir. Ko'pgina dorilar soxtalashtirilgan, ammo eng ko'p sotilganlar, ayniqsa, sinchkovlik bilan tekshiriladi.
Soxta dorilarni sotib olmaslik uchun, tarmoq marketingi orqali sotiladigan multivitaminlarni sotib olmang. Ularda ko'pincha noqonuniy moddalar topiladi. Biroq, tarmoq marketingi juda foydali biznes, shuning uchun katta jarimalar ham uning menejerlarini to'xtata olmaydi.
Sizga kerak bo'lgan vitaminlarni tanlashdan oldin, sotuvchingizdan o'ziga xos dorilar turlarini qanday qabul qilishini so'rang. Agar dorilardan birini kuniga bir marta, ikkinchisini kuniga 4 marta ichish kerak bo'lsa, tez-tez ichish kerak bo'lganini tanlang. Ushbu polivitaminlar foydaliroqdir, chunki suvda eriydigan vitaminlar tanadan 2-3 soat ichida ajralib chiqadi va preparatning kunlik dozasi, 4 qismga bo'linib, sizga ko'proq foyda keltiradi.
Multivitaminlar to'g'ri ovqatlanish va normal uyquni to'liq o'rnini bosa olmaydi, ular tanadagi vitaminlar etishmasligini qisman qoplaydi.
Multivitaminlarni zamonaviy hayotga zamonaviy qo'shimcha sifatida qabul qiladigan va faqat sabzavot va mevalarni iste'mol qilish yaxshiroq deb hisoblaydigan bir guruh odamlar bor. Albatta, sabzavot va mevalar foydali. Va B, C vitaminlari ularning tarkibiga kiradi.
Ammo ular tarkibida boshqa vitamin guruhlari, masalan, yog'da eriydigan A, D, E va boshqa ko'plab kerakli elementlar mavjud emas. Va yog'da eriydigan vitaminlarning asosiy manbai go'sht, don, tuxum kabi mahsulotlardir.
Va yana bir xato, shifokorlar yozda siz ko'plab stakan mevalarni iste'mol qilsangiz degan keng tarqalgan fikrni ko'rib chiqmoqdalar. Va kuzda o'z bog'ingizdagi sabzavotlarni iste'mol qiling - keyin bu vitaminlar butun yil uchun etarli bo'ladi.
Afsuski, inson organizmi zarur vitaminlar va minerallarni faqat oziq-ovqatdan ololmagani kabi, kelajak uchun ham vitaminlar zaxirasini to'play olmaydi.
