Meva va sabzavotlar muvozanatli va sog'lom ovqatlanish uchun asosdir. Ular tanani toksinlardan tozalashga, ovqat hazm qilishni normallashtirishga va sog'lom ishlashi uchun muhim bo'lgan minerallar va vitaminlar bilan ta'minlashga yordam beradi. Agar siz charchaganingizni, asabiylashayotganingizni va yomon ko'rinishni his qilsangiz, vitamin qo'shimchasini tuzish va zararli moddalar tanasini zararsizlantirish vaqti keldi. Buni 10 kun davomida iste'mol qilish kerak bo'lgan meva-sabzavot kokteyli yoki smuzi yordamida amalga oshirish mumkin.
Xo'sh, mo''jizaviy kokteyl tayyorlash uchun sizga nima kerak va eng muhimi, nima uchun bu mahsulotlar juda yaxshi? Sizga kerak bo'ladi:
- Yadrosiz bitta tozalangan olma (olma tanaga toksinlardan xalos bo'lishiga yordam beradi)
- Bitta limon yoki greyfurt sharbati (tsitrus mevalari ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va ichak harakatini yaxshilaydi)
- 1 stakan qayla (karam tarkibidagi xlorofill toksinlar va pestitsidlarni tanadan olib tashlashga yordam beradi)
- 1/3 jo'xori uni yoki yormasi (ular qonni tozalashga yordam beradi va B vitaminlariga boy)
1/3 chashka maydanoz (maydanoz tanaga simob kabi zararli elementlarni yo'q qilishga yordam beradi)
- 1/4 choy qoshiq maydalangan doljin (doljin metabolizmni mukammal darajada rag'batlantiradi va organizmga yog 'yoqilishiga yordam beradi)
- 1/4 stakan salqin suv
Agar sizda sharbat chiqargich bo'lsa, shunchaki barcha ingredientlarni tashlang va zavqlaning! Bundan tashqari, ushbu kokteylni blenderda tayyorlashingiz mumkin: barcha ingredientlarni bir hil holga kelguncha aralashtiring va ichimlikka muz, yalpiz shoxi yoki limon bo'lagi bilan xizmat qiling.
